Czwartek pod znakiem upału. Termometry pokażą nawet 32 stopnie

Mieszkańcy Świnoujścia powinni przygotować się na bardzo ciepły dzień. W czwartek prognozowany jest upał, a temperatura powietrza osiągnie od 29 do 32 stopni Celsjusza. Takie warunki mogą być uciążliwe, zwłaszcza dla seniorów, dzieci oraz osób przewlekle chorych.

Upał to nie tylko dyskomfort. Gdy temperatura przekracza 30 stopni Celsjusza, znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu. W skrajnych przypadkach może dojść do udaru słonecznego lub cieplnego, którego objawami są m.in. silny ból głowy, zawroty głowy, nudności, gorączka czy przyspieszony oddech i tętno. Wbrew powszechnemu przekonaniu najwyższa temperatura występuje zwykle między godziną 15.00 a 18.00, natomiast najsilniejsze promieniowanie UV przypada około południa. W tych godzinach warto ograniczyć przebywanie na słońcu do niezbędnego minimum.

Jak bezpiecznie przetrwać upał? Specjaliści przypominają o kilku podstawowych zasadach:

– pij dużo wody, najlepiej niegazowanej,
– unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia,
– noś lekką, przewiewną odzież i nakrycie głowy,
– w ciągu dnia zasłaniaj okna od nasłonecznionej strony, a mieszkanie wietrz wieczorem i w nocy,
– nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet na kilka minut.

Szczególna ostrożność dla seniorów i dzieci
Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla najmłodszych oraz osób starszych. Dzieci nie powinny przebywać na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, a podczas spacerów należy zadbać o odpowiednie nawodnienie, lekką odzież i krem z filtrem. Seniorzy, zwłaszcza przyjmujący leki, powinni uważnie obserwować swoje samopoczucie, ponieważ odwodnienie może zwiększać stężenie niektórych leków w organizmie.

Jeżeli podczas upału pojawią się zawroty głowy, silne osłabienie, ból głowy lub inne niepokojące objawy, należy jak najszybciej przenieść się do chłodnego miejsca i w razie potrzeby skontaktować się z numerem alarmowym 112.

Źródło: Biuro Prezydenta Miasta