Połącz się z nami
„uznamska

WIADOMOŚCI

Co to są suplementy diety?

Opublikowano

w dniu

Czy wiesz, że suplementy diety mogą wspomagać zdrowie, ale także wiązać się z ryzykiem niepożądanych skutków? Istnieje wiele korzyści i potencjalnych zagrożeń związanych z ich stosowaniem. Dlatego warto dokładnie zrozumieć, jakie suplementy wybieramy i jakie mogą mieć wpływ na nasze zdrowie. Artykuł omawia różnice między suplementami a lekami, kategorie suplementów diety oraz konieczność konsultacji z profesjonalistą przed ich stosowaniem. Zdrowie jest bezcenne, dlatego świadome podejście do wyboru suplementów diety jest kluczowe dla zachowania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.

Czym są suplementy diety?

Suplementy diety są to produkty, które zawierają składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, aminokwasy czy enzymy, i są przeznaczone do uzupełniania diety. Ich celem jest dostarczenie organizmowi substancji, których brakuje w diecie lub których ilość jest niewystarczająca. Suplementy diety mogą być stosowane w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia, wzmocnienia układu odpornościowego, zwiększenia wydolności fizycznej czy też wspomagania procesów regeneracyjnych. Istnieją również suplementy skierowane do konkretnych grup ludzi, takie jak sportowcy, kobiety w ciąży czy osoby starsze.

Podstawowa różnica między suplementami a lekami polega na ich przeznaczeniu i regulacjach prawnych. Leki są przeznaczone do leczenia chorób, diagnozowania ich oraz zapobiegania im, podlegają ścisłej kontroli i muszą przejść szereg badań klinicznych potwierdzających ich skuteczność i bezpieczeństwo stosowania. Z kolei suplementy diety nie są przeznaczone do leczenia chorób ani diagnozowania ich, a jedynie do uzupełniania diety. Podlegają one innym przepisom prawem żywnościowym i nie muszą przechodzić tak rygorystycznych testów jak leki.

Warto zauważyć, że suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej i zdrowej diety ani prowadzenia aktywnego trybu życia. Zanim zdecydujemy się na stosowanie suplementów diety, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, którzy pomogą nam dobrać odpowiednie preparaty uwzględniając nasze indywidualne potrzeby oraz ewentualne ograniczenia zdrowotne.

Rodzaje suplementów diety

Przegląd różnych kategorii suplementów diety obejmuje szeroki zakres produktów, które mogą wspomagać zdrowie i dobre samopoczucie. Witaminy stanowią jedną z najpopularniejszych grup suplementów, a ich rola polega na uzupełnianiu niedoborów w diecie. Istnieje wiele różnych witamin, takich jak witamina C, D, E czy witaminy z grupy B, z których każda pełni ważne funkcje w organizmie. Minerały to kolejna istotna kategoria suplementów diety, które pomagają utrzymać równowagę elektrolitową, wspierają układ kostny oraz uczestniczą w wielu procesach metabolicznych. Białka są niezbędne do budowy i regeneracji tkanek mięśniowych, dlatego stanowią istotny składnik diety osób aktywnych fizycznie. Inne kategorie suplementów diety obejmują kwasy tłuszczowe omega-3, probiotyki, antyoksydanty czy zioła o działaniu wspomagającym zdrowie. Ważne jest jednak, aby przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ nieprawidłowe dawkowanie lub niewłaściwe połączenia składników mogą być szkodliwe dla zdrowia. Dlatego też wybór odpowiednich suplementów powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia każdej osoby.

Korzyści i ryzyko stosowania suplementów

Suplementy diety są powszechnie stosowane jako uzupełnienie codziennej diety w składniki odżywcze, których organizm może potrzebować. Istnieje wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych wynikających ze stosowania suplementów, takich jak witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe omega-3 czy probiotyki. Na przykład, witamina D może wspierać zdrowie kości i układu immunologicznego, a kwasy tłuszczowe omega-3 mogą mieć korzystny wpływ na serce i mózg. Suplementy mogą być również pomocne dla osób starszych, które mają trudności z wchłanianiem składników odżywczych z diety.

Jednakże, istnieje także ryzyko możliwych skutków ubocznych i interakcji z lekami. Nadmiar niektórych witamin i minerałów może prowadzić do toksyczności i negatywnych skutków zdrowotnych. Przykładowo, nadmiar witaminy A może prowadzić do problemów z wątrobą, a nadmiar żelaza może być szkodliwy dla serca. Ponadto, niektóre suplementy mogą mieć interakcje z lekami na receptę, co może zmniejszać ich skuteczność lub powodować niepożądane efekty uboczne.

Dlatego też ważne jest, aby przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu konsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia. Profesjonalista ten będzie mógł ocenić indywidualne potrzeby zdrowotne oraz potencjalne ryzyko interakcji z innymi lekami. Ponadto, konieczne jest dokładne zapoznanie się z dawkowaniem i zaleceniami dotyczącymi stosowania suplementów, aby uniknąć niepożądanych skutków zdrowotnych.

Podsumowując, choć suplementy diety mogą przynosić potencjalne korzyści zdrowotne, istnieje konieczność ostrożności ze względu na możliwe skutki uboczne i interakcje z lekami. Konsultacja z profesjonalistą oraz świadome stosowanie suplementów są kluczowe dla zachowania zdrowia i bezpieczeństwa.

Jak bezpiecznie wybierać suplementy diety?

Wybór odpowiednich suplementów diety może być trudny, zwłaszcza w obliczu różnorodności produktów dostępnych na rynku. Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, aby zapewnić sobie skuteczne i bezpieczne wsparcie dla organizmu. Jednym z kluczowych elementów jest analiza etykiet produktów. Etykiety powinny zawierać szczegółowe informacje dotyczące składu, dawkowania oraz ewentualnych ostrzeżeń lub przeciwwskazań. Ważne jest również sprawdzenie certyfikatów jakości, takich jak GMP (Dobre Praktyki Produkcyjne) czy NSF International, które potwierdzają zgodność z określonymi standardami jakości i bezpieczeństwa. Ponadto, warto kierować się rekomendacjami ekspertów, takich jak dietetycy, lekarze czy farmaceuci, którzy posiadają wiedzę na temat konkretnych potrzeb żywieniowych i zdrowotnych. Dobór suplementów powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia, dlatego zawsze warto skonsultować się z profesjonalistą przed podjęciem decyzji. Dzięki uwzględnieniu tych porad można dokonać świadomego wyboru suplementów diety, które będą wspierać zdrowie i dobre samopoczucie.

Dobre suplementy diety możesz kupić w sklepie ZdrowoStylowo.pl

Podsumowanie:

Suplementy diety są produktem przeznaczonym do uzupełniania diety poprzez dostarczanie organizmowi składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały czy kwasy tłuszczowe. Ich stosowanie może przynieść korzyści zdrowotne, jednak wymaga ostrożności ze względu na możliwe skutki uboczne i interakcje z lekami. Przed podjęciem decyzji o stosowaniu suplementów, zaleca się konsultację z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, aby dobrać odpowiednie preparaty uwzględniając indywidualne potrzeby i stan zdrowia. Etykiety produktów oraz certyfikaty jakości stanowią istotne kryteria wyboru suplementów diety, a rekomendacje ekspertów mogą być pomocne w podjęciu świadomej decyzji. Warto pamiętać, że suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej i zdrowej diety ani aktywnego trybu życia. Dlatego też wybór odpowiednich suplementów powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia każdej osoby.

Czytaj dalej
Kliknij, aby skomentować

Zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, w jaki sposób przetwarzane są dane Twoich komentarzy.

WIADOMOŚCI

Uroczysta Wigilia w 14 Zachodniopomorskiej Brygadzie Obrony Terytorialnej

Opublikowano

w dniu

W dniu 17 grudnia 2025 roku w 14 Zachodniopomorskiej Brygadzie Obrony Terytorialnej odbyła się Uroczysta Wigilia, stanowiąca wyjątkowy moment wspólnoty, refleksji i podtrzymywania narodowych oraz wojskowych tradycji.

W świątecznym spotkaniu uczestniczyli żołnierze brygady, pracownicy Resortu Obrony Narodowej, włodarze z Województwa Zachodniopomorskiego, kombatanci Armii Krajowej, a także zaproszeni goście i przyjaciele brygady. Obecność przedstawicieli różnych środowisk podkreśliła rangę wydarzenia oraz jego międzypokoleniowy i wspólnotowy charakter.

Centralnym punktem uroczystości było przemówienie oraz świąteczne życzenia, które wygłosił dowódca 14 Zachodniopomorskiej Brygady Obrony Terytorialnej.        W swoim wystąpieniu odniósł się do znaczenia służby na rzecz Ojczyzny, potrzeby jedności oraz wzajemnego wsparcia – szczególnie w okresie Bożego Narodzenia. Podkreślił także rolę tradycji i pamięci historycznej, dziękując żołnierzom, pracownikom oraz zaproszonym gościom za zaangażowanie i współpracę w mijającym roku.

Po części oficjalnej nastąpił wspólny moment składania życzeń i przełamania się opłatkiem, symbolizujący pojednanie, życzliwość i wzajemny szacunek. Uroczystość zakończyło wspólne spożywanie tradycyjnych potraw wigilijnych, co stworzyło atmosferę bliskości i serdeczności, sprzyjając rozmowom oraz integracji.

Wigilia w 14 Zachodniopomorskiej Brygadzie Obrony Terytorialnej była nie tylko wydarzeniem o charakterze świątecznym, lecz także wyrazem silnych więzi, jakie łączą żołnierzy, pracowników wojska, kombatantów oraz lokalną społeczność. To spotkanie po raz kolejny potwierdziło, że służba wojskowa opiera się nie tylko na gotowości do działania, ale również na wartościach, które budują wspólnotę i wzmacniają poczucie odpowiedzialności za drugiego człowieka.

14 Zachodniopomorska Brygada Obrony Terytorialnej

plut. Arkadiusz Sekuła

Rzecznik prasowy

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

ZSM najlepsze w Mistrzostwach Miasta Świnoujście w Piłce Siatkowej Chłopców

Opublikowano

w dniu

Foto: OSiR Wyspiarz

W środę, 17 grudnia 2025 r. Ośrodek Sportu i Rekreacji „Wyspiarz” zorganizował w Hali Sportowej Uznam Arena przy ulicy Grodzkiej 5, Mistrzostwa Miasta Świnoujście w Piłce Siatkowej Chłopców w ramach Współzawodnictwa Sportowego Szkół Licealiada .

Do rozgrywek przystąpiło pięć świnoujskich szkół średnich, które wystawiły swoje reprezentacje: LO MIESZKO, CEZiT, ZSM, WZDZ, STSG. Turniej rozegrano systemem „ każdy z każdym”, do dwóch wygranych setów.

Zawody przebiegały w sportowej, przyjaznej atmosferze, dostarczały wielu ciekawych akcji oraz siatkarskich wymian, zawodnicy wykazali się dużym zaangażowaniem i grą do ostatniego seta.

Po wyrównanej rywalizacji w kategorii chłopców:
I miejsce  –  Zespół Szkół Morskich
II  miejsce  –  Centrum Edukacji Zawodowej i Turystki
III miejsce  –  Liceum Ogólnokształcące im. Mieszka I
IV miejsce  – Wojewódzki Zakład Doskonalenia Zawodowego
V miejsce – Społeczne Towarzystwo Szkoły Gimnazjalnej

Zwycięski zespół reprezentować będzie nasze miasto w ćwierćfinałach Mistrzostw Województwa (Region B).

Na zakończenie każda drużyna otrzymała okolicznościowe puchary ufundowane przez organizatora.

Wszystkim zawodnikom serdecznie gratulujemy, a zwycięskiej drużynie życzymy dalszych sukcesów.
OSiR „Wyspiarz”

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

Wernisaż fotografii Agaty Ciechowskiej

Opublikowano

w dniu

Miejska Biblioteka Publiczna w Świnoujściu zaprasza na wernisaż fotografii Agaty Ciechowskiej – świnoujścianki, która w swoich pracach z niezwykłą wrażliwością ukazuje piękno przyrody i świata zwierząt. Jej zdjęcia powstają zarówno w naszym regionie, jak i podczas podróży po Europie, tworząc różnorodny i spójny portret natury.

W czwartek, 18 grudnia o godz. 17.00 w Galerii Miejskiej Biblioteki Publicznej odbędzie się otwarcie wystawy fotografii Agaty Ciechowskiej. Artystka od lat dokumentuje naturę – od nadmorskich krajobrazów, przez świat lokalnej fauny, po sceny uchwycone w czasie wypraw do różnych zakątków Europy. Jej prace charakteryzują się uważnością, dbałością o detal oraz umiejętnością uchwycenia nastroju chwili.

Wernisaż będzie okazją do spotkania z autorką i rozmowy na temat jej twórczości, inspiracji oraz warsztatu. Wystawa prezentowana będzie w przestrzeni Galerii MBP, która od lat promuje lokalnych twórców i sztukę fotograficzną.

Wstęp na wydarzenie jest wolny.

Miejsce: Galeria Miejskiej Biblioteki Publicznej, ul. Piłsudskiego 15, Świnoujście

Data i godzina: 18 grudnia (czwartek), godz. 17.00

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

Wigilia dla osób potrzebujących

Opublikowano

w dniu

Foto: Wojciech Basałygo

W dniu 22 grudnia 2025 roku (poniedziałek) o godzinie 12.00 w sali sportowej Miejskiego Domu Kultury w Świnoujściu odbędzie się Wigilia dla osób potrzebujących. Wydarzenie skierowane jest do mieszkańców, którzy na co dzień zmagają się z trudnościami życiowymi, doświadczają samotności lub nie mają możliwości spędzenia świąt Bożego Narodzenia w godnych warunkach.

Organizatorzy pragną stworzyć przestrzeń pełną ciepła, życzliwości i świątecznej atmosfery, w której każdy uczestnik będzie mógł poczuć się zauważony i ważny. Wspólna Wigilia ma być okazją nie tylko do podzielenia się posiłkiem, ale również do spotkania, rozmowy i chwili wytchnienia w przedświątecznym czasie.

Dania wigilijne na to spotkanie zostaną przygotowane i dostarczone przez lokalnych przedsiębiorców, którzy w ten sposób włączają się w inicjatywę pomocy najbardziej potrzebującym mieszkańcom.

Wigilia w Miejskim Domu Kultury to wyraz solidarności wszystkich mieszkańców Świnoujścia i dowód na to, że wspólnie możemy zadbać o to, by święta były czasem nadziei i bliskości dla każdego.

Źródło: UM Świnoujście

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

Zostało naprawdę niewiele czasu. Trwa rejestracja wolontariuszy na 34. Finał WOŚP

Opublikowano

w dniu

Już tylko chwile dzielą nas od jednego z najbardziej rozpoznawalnych i wyczekiwanych wydarzeń społecznych w Polsce. Przed nami 34. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, który jak co roku połączy miliony ludzi wokół wspólnego celu – niesienia realnej pomocy tym, którzy najbardziej jej potrzebują.

Dla tych, którzy chcą zrobić coś więcej niż tylko wrzucić datek do puszki, to ostatni moment, by dołączyć do grona wolontariuszy WOŚP. Rejestracja wciąż jest otwarta, ale czasu zostało naprawdę niewiele.

Wolontariat podczas Finału to nie tylko kwestia zbierania pieniędzy. To emocje, spotkania z ludźmi, poczucie wspólnoty i świadomość, że jest się częścią czegoś większego. Dla wielu to jedno z najważniejszych doświadczeń w roku – szczególnie dla młodych ludzi, którzy właśnie w WOŚP stawiają swoje pierwsze kroki w działaniach społecznych.

Na terenie Świnoujścia i wysp wolontariuszy rejestruje Sztab nr 6714, działający przy Hufcu Ziemi Wolińskiej ZHP. To właśnie tam trafiają osoby, które chcą kwestować podczas Finału, współtworzyć wydarzenia towarzyszące i wspólnie „grać do końca świata i jeden dzień dłużej”.

Rejestracja odbywa się online poprzez oficjalną platformę WOŚP: https://iwolontariusz.wosp.org.pl

Osoby, które mają pytania lub potrzebują dodatkowych informacji, mogą kontaktować się ze sztabem pod adresem: wospnawyspach@gmail.com. Siedziba sztabu mieści się przy ul. Matejki 1/1 w Świnoujściu.

Jeśli chcesz dołożyć swoją cegiełkę, przeżyć coś wyjątkowego i mieć realny wpływ na pomoc innym – to naprawdę ostatni dzwonek. Dołącz do wolontariuszy i zagrajmy razem podczas 34. Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy.

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

Zakładnik w sanatorium. Śledztwo umorzone, sprawca trafi do zakładu psychiatrycznego

Opublikowano

w dniu

To jedna z najbardziej wstrząsających spraw, jakie wydarzyły się w Świnoujściu w ostatnich latach. Prokuratura właśnie ją zamknęła. Nie będzie aktu oskarżenia ani procesu karnego. Zamiast tego – wniosek o umieszczenie sprawcy w zamkniętym zakładzie psychiatrycznym.

Chodzi o dramat z 21 marca 2025 roku w sanatorium uzdrowiskowym „Energetyk”.

Według ustaleń śledczych 30-letni Kamil P. wziął jako zakładniczkę własną matkę. Przetrzymywał ją w budynku sanatorium, żądając przyjazdu prokuratora oraz dwóch konkretnych policjantów z Komendy Miejskiej Policji w Świnoujściu. W zamian obiecywał uwolnienie kobiety.

Negocjacje odbywały się pod ogromną presją. Mężczyzna trzymał nóż kuchenny przyłożony do szyi matki. Groził, że ją zabije. W trakcie zdarzenia zranił kobietę nożem, powodując rany cięte. Obrażenia były na tyle poważne, że naruszyły funkcjonowanie narządów ciała na okres dłuższy niż siedem dni.

To nie był pierwszy akt agresji. Prokuratura ustaliła, że już we wrześniu 2022 roku Kamil P. kierował wobec tej samej kobiety groźby pozbawienia życia i zdrowia.

Śledztwo trwało kilka miesięcy. Kluczowe okazały się opinie biegłych – dwóch lekarzy psychiatrów oraz psychologa. Ich wnioski są jednoznaczne.

Biegli rozpoznali u Kamila P. chorobę psychiczną. Uznali, że w chwili popełnienia czynu nie był on zdolny rozpoznać znaczenia swojego działania ani pokierować swoim zachowaniem. Mówiąc wprost: w świetle prawa był niepoczytalny.

Co więcej, specjaliści ocenili, że jego aktualny stan psychiczny stwarza wysokie ryzyko, że może ponownie dopuścić się podobnych, niebezpiecznych czynów.

Dlatego rekomendowali zastosowanie środka zabezpieczającego – pobytu w zamkniętym zakładzie psychiatrycznym.

Na tej podstawie Prokurator Rejonowy w Świnoujściu, 10 grudnia 2025 roku, skierował do Sądu Okręgowego w Szczecinie wniosek o umorzenie postępowania karnego i jednoczesne umieszczenie Kamila P. w psychiatryku.

To ważne rozróżnienie. Umorzenie nie oznacza, że sprawa była błaha albo że czynu nie było. Oznacza jedynie, że z powodu choroby psychicznej podejrzany nie może odpowiadać karnie jak osoba w pełni poczytalna. Decyzja o dalszym losie mężczyzny należy teraz do sądu.

Do czasu rozstrzygnięcia sprawy Kamil P. pozostaje w tymczasowym areszcie. Nie przyznał się do popełnienia zarzucanych mu czynów.

Zgodnie z kodeksem karnym sąd może orzec pobyt w zamkniętym zakładzie psychiatrycznym tylko wtedy, gdy jest to konieczne, by chronić społeczeństwo przed ponownym, poważnym przestępstwem, a inne środki nie wystarczą. W tej sprawie stawką było – i nadal jest – ludzkie życie. Teraz sąd zdecyduje, czy izolacja psychiatryczna jest jedynym sposobem, by zapobiec kolejnej tragedii.

Czytaj dalej
Reklama
Reklama
Reklama „sofa"

OGŁOSZENIA DROBNE

Najczęściej czytane

© Copyright 2023, Wszelkie prawa zastrzeżone | swinoujskie.info | Red Top Media | ul. Cyfrowa 6, 71-441 Szczecin | Napisz do nas: redakcja@swinoujskie.info lub zadzwoń 510 555 524