Połącz się z nami

WIADOMOŚCI

Co to są suplementy diety?

Opublikowano

na

Czy wiesz, że suplementy diety mogą wspomagać zdrowie, ale także wiązać się z ryzykiem niepożądanych skutków? Istnieje wiele korzyści i potencjalnych zagrożeń związanych z ich stosowaniem. Dlatego warto dokładnie zrozumieć, jakie suplementy wybieramy i jakie mogą mieć wpływ na nasze zdrowie. Artykuł omawia różnice między suplementami a lekami, kategorie suplementów diety oraz konieczność konsultacji z profesjonalistą przed ich stosowaniem. Zdrowie jest bezcenne, dlatego świadome podejście do wyboru suplementów diety jest kluczowe dla zachowania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.

Czym są suplementy diety?

Suplementy diety są to produkty, które zawierają składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, aminokwasy czy enzymy, i są przeznaczone do uzupełniania diety. Ich celem jest dostarczenie organizmowi substancji, których brakuje w diecie lub których ilość jest niewystarczająca. Suplementy diety mogą być stosowane w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia, wzmocnienia układu odpornościowego, zwiększenia wydolności fizycznej czy też wspomagania procesów regeneracyjnych. Istnieją również suplementy skierowane do konkretnych grup ludzi, takie jak sportowcy, kobiety w ciąży czy osoby starsze.

Podstawowa różnica między suplementami a lekami polega na ich przeznaczeniu i regulacjach prawnych. Leki są przeznaczone do leczenia chorób, diagnozowania ich oraz zapobiegania im, podlegają ścisłej kontroli i muszą przejść szereg badań klinicznych potwierdzających ich skuteczność i bezpieczeństwo stosowania. Z kolei suplementy diety nie są przeznaczone do leczenia chorób ani diagnozowania ich, a jedynie do uzupełniania diety. Podlegają one innym przepisom prawem żywnościowym i nie muszą przechodzić tak rygorystycznych testów jak leki.

Warto zauważyć, że suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej i zdrowej diety ani prowadzenia aktywnego trybu życia. Zanim zdecydujemy się na stosowanie suplementów diety, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, którzy pomogą nam dobrać odpowiednie preparaty uwzględniając nasze indywidualne potrzeby oraz ewentualne ograniczenia zdrowotne.

Rodzaje suplementów diety

Przegląd różnych kategorii suplementów diety obejmuje szeroki zakres produktów, które mogą wspomagać zdrowie i dobre samopoczucie. Witaminy stanowią jedną z najpopularniejszych grup suplementów, a ich rola polega na uzupełnianiu niedoborów w diecie. Istnieje wiele różnych witamin, takich jak witamina C, D, E czy witaminy z grupy B, z których każda pełni ważne funkcje w organizmie. Minerały to kolejna istotna kategoria suplementów diety, które pomagają utrzymać równowagę elektrolitową, wspierają układ kostny oraz uczestniczą w wielu procesach metabolicznych. Białka są niezbędne do budowy i regeneracji tkanek mięśniowych, dlatego stanowią istotny składnik diety osób aktywnych fizycznie. Inne kategorie suplementów diety obejmują kwasy tłuszczowe omega-3, probiotyki, antyoksydanty czy zioła o działaniu wspomagającym zdrowie. Ważne jest jednak, aby przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ nieprawidłowe dawkowanie lub niewłaściwe połączenia składników mogą być szkodliwe dla zdrowia. Dlatego też wybór odpowiednich suplementów powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia każdej osoby.

Korzyści i ryzyko stosowania suplementów

Suplementy diety są powszechnie stosowane jako uzupełnienie codziennej diety w składniki odżywcze, których organizm może potrzebować. Istnieje wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych wynikających ze stosowania suplementów, takich jak witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe omega-3 czy probiotyki. Na przykład, witamina D może wspierać zdrowie kości i układu immunologicznego, a kwasy tłuszczowe omega-3 mogą mieć korzystny wpływ na serce i mózg. Suplementy mogą być również pomocne dla osób starszych, które mają trudności z wchłanianiem składników odżywczych z diety.

Jednakże, istnieje także ryzyko możliwych skutków ubocznych i interakcji z lekami. Nadmiar niektórych witamin i minerałów może prowadzić do toksyczności i negatywnych skutków zdrowotnych. Przykładowo, nadmiar witaminy A może prowadzić do problemów z wątrobą, a nadmiar żelaza może być szkodliwy dla serca. Ponadto, niektóre suplementy mogą mieć interakcje z lekami na receptę, co może zmniejszać ich skuteczność lub powodować niepożądane efekty uboczne.

Dlatego też ważne jest, aby przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu konsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia. Profesjonalista ten będzie mógł ocenić indywidualne potrzeby zdrowotne oraz potencjalne ryzyko interakcji z innymi lekami. Ponadto, konieczne jest dokładne zapoznanie się z dawkowaniem i zaleceniami dotyczącymi stosowania suplementów, aby uniknąć niepożądanych skutków zdrowotnych.

Podsumowując, choć suplementy diety mogą przynosić potencjalne korzyści zdrowotne, istnieje konieczność ostrożności ze względu na możliwe skutki uboczne i interakcje z lekami. Konsultacja z profesjonalistą oraz świadome stosowanie suplementów są kluczowe dla zachowania zdrowia i bezpieczeństwa.

Jak bezpiecznie wybierać suplementy diety?

Wybór odpowiednich suplementów diety może być trudny, zwłaszcza w obliczu różnorodności produktów dostępnych na rynku. Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, aby zapewnić sobie skuteczne i bezpieczne wsparcie dla organizmu. Jednym z kluczowych elementów jest analiza etykiet produktów. Etykiety powinny zawierać szczegółowe informacje dotyczące składu, dawkowania oraz ewentualnych ostrzeżeń lub przeciwwskazań. Ważne jest również sprawdzenie certyfikatów jakości, takich jak GMP (Dobre Praktyki Produkcyjne) czy NSF International, które potwierdzają zgodność z określonymi standardami jakości i bezpieczeństwa. Ponadto, warto kierować się rekomendacjami ekspertów, takich jak dietetycy, lekarze czy farmaceuci, którzy posiadają wiedzę na temat konkretnych potrzeb żywieniowych i zdrowotnych. Dobór suplementów powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia, dlatego zawsze warto skonsultować się z profesjonalistą przed podjęciem decyzji. Dzięki uwzględnieniu tych porad można dokonać świadomego wyboru suplementów diety, które będą wspierać zdrowie i dobre samopoczucie.

Dobre suplementy diety możesz kupić w sklepie ZdrowoStylowo.pl

Podsumowanie:

Suplementy diety są produktem przeznaczonym do uzupełniania diety poprzez dostarczanie organizmowi składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały czy kwasy tłuszczowe. Ich stosowanie może przynieść korzyści zdrowotne, jednak wymaga ostrożności ze względu na możliwe skutki uboczne i interakcje z lekami. Przed podjęciem decyzji o stosowaniu suplementów, zaleca się konsultację z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, aby dobrać odpowiednie preparaty uwzględniając indywidualne potrzeby i stan zdrowia. Etykiety produktów oraz certyfikaty jakości stanowią istotne kryteria wyboru suplementów diety, a rekomendacje ekspertów mogą być pomocne w podjęciu świadomej decyzji. Warto pamiętać, że suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej i zdrowej diety ani aktywnego trybu życia. Dlatego też wybór odpowiednich suplementów powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia każdej osoby.

Continue Reading
Kliknij, aby skomentować

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, w jaki sposób przetwarzane są dane Twoich komentarzy.

WIADOMOŚCI

Ostatnia „Bezpieczna Plaża” w sezonie letnim 2026 za nami

Opublikowano

na

W sobotę, 22 sierpnia 2026 roku, na plaży w Świnoujściu odbyło się ostatnie w tym sezonie spotkanie z cyklu „Bezpieczna Plaża”. Słoneczna pogoda i liczne atrakcje przyciągnęły wielu wypoczywających, którzy mogli połączyć dobrą zabawę ze zdobywaniem wiedzy na temat zdrowia i bezpieczeństwa.

Jednym z najważniejszych punktów wydarzenia były instruktaże pierwszej pomocy prowadzone przez ratowników z Beach Patrol Team Świnoujście. Uczestnicy dowiedzieli się, jak prawidłowo reagować w sytuacjach zagrożenia oraz udzielać pomocy osobom dorosłym, dzieciom i niemowlętom. Zaprezentowano również zasady udzielania pierwszej pomocy psom. Plażowicze mogli nie tylko obserwować pokazy, lecz także zdobyć praktyczne umiejętności, które w nagłej sytuacji mogą uratować zdrowie lub życie.

O wakacyjną atmosferę, muzykę oraz atrakcje dla uczestników zadbała ekipa ESKA Szczecin News. Plażowicze mogli spróbować szczęścia podczas otwierania sejfu z nagrodami, sprawdzić swoją celność w konkursie rzutów woreczkami do celu oraz wziąć udział w konkursie rzutów karnych. Przygotowane aktywności cieszyły się dużym zainteresowaniem zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych.

W wydarzeniu uczestniczyła także Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Świnoujściu, która prowadziła działania edukacyjne poświęcone zdrowiu i profilaktyce. Jej przedstawiciele przekazywali plażowiczom praktyczne informacje dotyczące dbania o zdrowie i bezpiecznego wypoczynku.

Ostatnie spotkanie podsumowało tegoroczną edycję „Bezpiecznej Plaży”. Wszystkie wydarzenia zorganizowane w ramach cyklu łączyły edukację, aktywny wypoczynek i rozrywkę, przypominając jednocześnie o zasadach bezpiecznego zachowania nad wodą.

Organizatorem wydarzenia było Unity Line. Współorganizatorem wydarzenia był OSiR „Wyspiarz. W realizację tegorocznej edycji zaangażowali się również ESKA Szczecin News, Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Świnoujściu oraz ratownicy z Beach Patrol Team Świnoujście.

Organizatorzy i współorganizatorzy dziękują wszystkim partnerom oraz plażowiczom uczestniczącym w tegorocznych spotkaniach. Ich obecność i zaangażowanie sprawiły, że każde wydarzenie miało wyjątkową atmosferę. Kolejna edycja „Bezpiecznej Plaży” planowana jest w przyszłym sezonie.

OSiR „Wyspiarz”

Continue Reading

WIADOMOŚCI

Kaplica na cmentarzu będzie bardziej dostępna

Opublikowano

na

Miasto odebrało dokumentację potrzebną do budowy podjazdu do kaplicy na Cmentarzu Komunalnym przy ul. Karsiborskiej i ogłosiło przetarg na wykonanie robót budowlanych. To odpowiedź na potrzeby mieszkańców, w tym seniorów, którzy zgłaszali, że obecne wejście do budynku jest dla nich dużym utrudnieniem.

Dziś do głównego wejścia prowadzą schody. Dla osób poruszających się na wózkach, seniorów oraz mieszkańców mających trudności z chodzeniem samodzielne wejście do kaplicy może być problemem. W ramach inwestycji przebudowana zostanie cała strefa wejściowa. Powstanie podjazd z bezpieczną nawierzchnią i balustradami, a teren przed budynkiem zostanie uporządkowany.

Przy planowaniu inwestycji ważne było zachowanie zieleni. Rosnące przy kaplicy cisy zostaną chronione – podjazd zaprojektowano tak, aby drzewa nie ucierpiały podczas prac. Kaplica jest zabytkiem objętym ochroną konserwatorską, dlatego wszystkie zmiany muszą uwzględniać jej historyczny charakter i wymagania konserwatora zabytków. Budynek powstał w 1919 roku i od ponad stu lat jest częścią świnoujskiego cmentarza.

Miasto odnawia kaplicę krok po kroku. W ubiegłym roku odmalowano drzwi oraz elementy zewnętrzne budynku i uporządkowano jego otoczenie. Teraz czas na podjazd. W kolejnych latach planowane są również prace wewnątrz kaplicy, aby poprawić jej wygląd i stan techniczny.

Po rozstrzygnięciu przetargu i wyborze wykonawcy rozpoczną się roboty budowlane. Podjazd będzie kolejnym etapem zmian, dzięki którym zabytkowa kaplica ma być jednocześnie lepiej zachowana i bardziej dostępna dla mieszkańców.

Źródło: Biuro Prezydenta Miasta

Continue Reading

WIADOMOŚCI

Ostatni tydzień wakacji. Sprawdź, co się wydarzy!

Opublikowano

na

Końcówka wakacji w Świnoujściu zapowiada się wyjątkowo intensywnie. Przed nami koncerty, spektakle, wystawy, spotkania autorskie, wydarzenia plenerowe, rodzinne atrakcje, naukowe eksperymenty i sportowe emocje. W ostatnim tygodniu sierpnia mieszkańcy i turyści będą mogli wybierać spośród propozycji odbywających się w różnych częściach miasta.

Jednym z najważniejszych punktów będzie 56. Festiwal FAMA, który potrwa od 24 do 29 sierpnia. W programie znalazły się prezentacje młodych twórców oraz wydarzenia specjalne z udziałem m.in. Bibobitu, Johna Portera, Darii ze Śląska i Skubasa. Wszystkie wydarzenia FAMY są bezpłatne. Poza festiwalem mieszkańcy i goście będą mogli skorzystać m.in. z Miasteczka Portowego, Letniej Przygody z Nauką i Sztuką, pikniku na Karsiborze oraz wydarzeń sportowych.

24 sierpnia, poniedziałek

FAMA 2026

  • 15:00 | „Widzialne / Niewidzialne” – Lilianna Słaby | Miejska Biblioteka Publiczna – prezentacja konkursowa z obszaru sztuk wizualnych.
  • 16:00 | „Tuna D’Artista” – Wiktoria Cwityńska | Muzeum Rybołówstwa – artystyczna prezentacja konkursowa FAMY.
  • 18:30 | „Ping Pong” – Gliwicki Teatr Tańca | Miejski Dom Kultury – spektakl taneczny opowiadający o kryzysie, zagubieniu i próbie odnalezienia drogi po upadku.
  • 19:45 | „Plastry” – Weronika Orawiec, Urszula Gołdowska | Miejski Dom Kultury – konkursowa prezentacja młodych twórczyń scenicznych.
  • 21:00 | „Galera” – Interdyscyplinarna Grupa Teatralna Asocjacja 2006 | Plac Słowiański → Urząd Miasta Świnoujście – wędrowny happening plenerowy zakończony mappingiem.

25 sierpnia, wtorek

FAMA 2026

  • 16:00 | „Ja wystawione” – Julia Pawlak | przestrzeń opuszczonego sklepu DOMGOS – prezentacja konkursowa w nietypowej przestrzeni miejskiej.
  • 16:45 | „Historia pewnego kłamstwa” – SATŚ Katowice | Miejski Dom Kultury – spektakl podejmujący pytania o prawdę, zło i mechanizmy ludzkich zachowań.
  • *18:45 | „#uG$” – AST Wrocław / Teatr KJM | Miejski Dom Kultury – konkursowa propozycja młodego teatru.
  • 19:45 | „Metr na metr” – AST Kraków | Miejski Dom Kultury – kolejna prezentacja w konkursie sztuk scenicznych.
  • 21:15 | „Potwarz” – Artystyczny Kolektyw Trema / Koło Naukowe Antrakt UAP | Muszla Koncertowa – wieczorny spektakl w plenerowej przestrzeni promenady.

26 sierpnia, środa

Piacholepy
11:00 | plaża, przejście Interferie – plenerowa propozycja dla najmłodszych i rodzin spędzających wakacje nad morzem. Wstęp wolny.

Miasteczko Portowe – Festyn Tradycji Morskiej
Plac Rybaka | 26–27 sierpnia – spotkanie z morskim i rybackim dziedzictwem Świnoujścia. W programie m.in. rejsy historyczną łodzią „Pomeranka”, warsztaty, rybackie zabawy i tradycyjna kuchnia rybna. Warsztaty i rejsy „Pomeranką” wymagają wcześniejszej rezerwacji.

  • 12:00 | otwarcie festynu
  • 14:00 | blok rybackich zabaw sprawnościowych
  • 16:00 | podwieczorek rybacki – gotowanie na żywo
  • 18:00 | blok rybackich zabaw sprawnościowych

„Skarby Świnoujścia” – wystawa fotografii Agaty Ciechowskiej
17:00 | Muzeum Rybołówstwa Morskiego – otwarcie wystawy fotograficznej poświęconej Świnoujściu. Wstęp wolny.

Koncert Orkiestry Wojskowej
17:00 | Muszla Koncertowa przy Promenadzie – plenerowy koncert Orkiestry Wojskowej. Wstęp wolny.

FAMA 2026

  • 14:00 | „Idiota” – Bezsens / UAFM Kraków | Miejski Dom Kultury – konkursowa propozycja teatralna.
  • 15:30 | „Chłopcy” – Fundacja Horyzont Sztuki | Miejski Dom Kultury – spektakl o młodych mężczyznach, potrzebie przynależności i poszukiwaniu tożsamości.
  • 16:00 | Miejsca Literatury: Maciej Siembieda | Galeria Miejsce sztuki44 – spotkanie z pisarzem i reportażystą, autorem powieści opartych na faktach i zagadkach z przeszłości.
  • 16:45 | „Ponowne odkrycia” – Cezary Stachura | Tawerna w Basenie Północnym – wystawa rzeźby, w której głównym tworzywem i nośnikiem opowieści jest drewno.
  • 17:00 | „P.E.R.M.A” – Kolektyw Integracji Sztuk Scenicznych | Miejski Dom Kultury – spektakl stawiający pytanie o szczęście i to, jak go szukamy.
  • 17:15 | „Zoom In” – Wydział Obrazu i Działań Interdyscyplinarnych UAP | Hala w Basenie Północnym – wydarzenie towarzyszące FAMIE.
  • 17:30 | „Boat Trip” – Agnieszka Sowisło-Przybył, Magdalena Kasprzak, Monika Szczygieł | Hala w Basenie Północnym – interdyscyplinarna prezentacja artystyczna.
  • 17:45 | Żeńszeń | Hala w Basenie Północnym – koncert konkursowy.
  • 18:30 | Kuba Derej | Hala w Basenie Północnym – koncert konkursowy.
  • 19:15 | Dwoje. | Hala w Basenie Północnym – koncert konkursowy.
  • 20:00 | Ta Malutka | Hala w Basenie Północnym – koncert konkursowy.
  • 20:45 | Jerzy Koczur | Hala w Basenie Północnym – koncert konkursowy.
  • 21:30 | Bibobit | Hala w Basenie Północnym – koncert gościa specjalnego, łączącego jazz, elektronikę, funk, hip-hop i neo soul.

27 sierpnia, czwartek

Miasteczko Portowe – Festyn Tradycji Morskiej
Plac Rybaka | 26–27 sierpnia – spotkanie z morskim i rybackim dziedzictwem Świnoujścia. W programie m.in. rejsy historyczną łodzią „Pomeranka”, warsztaty, rybackie zabawy i tradycyjna kuchnia rybna. Warsztaty i rejsy „Pomeranką” wymagają wcześniejszej rezerwacji.

  • 12:00 | otwarcie festynu
  • 14:00 | blok rybackich zabaw sprawnościowych
  • 16:00 | podwieczorek rybacki – gotowanie na żywo
  • 18:00 | blok rybackich zabaw sprawnościowych

Parkowy Koncert Jazzowy – Karolina Błachnio z zespołem
19:00 | Altana Koncertowa w Parku Zdrojowym – wieczorny koncert w zielonej scenerii parku. Wstęp wolny.

FAMA 2026

  • 14:30 | „Sen nocy letniej ZOMBIE” – Marek Zieliński / AST Kraków | Miejski Dom Kultury – konkursowa propozycja sztuk scenicznych.
  • 16:00 | Miejsca Literatury: Adam Robiński | Galeria Miejsce sztuki44 – spotkanie autorskie w ramach literackiego cyklu festiwalu.
  • 16:30 | „Frogshop” – Transtopia / Dominik Setlak | Miejski Dom Kultury – konkursowa prezentacja teatralna.
  • 17:45 | STACHA | Hala w Basenie Północnym – koncert konkursowy.
  • 18:30 | Sea Saw | Hala w Basenie Północnym – koncert konkursowy.
  • 19:15 | Irys | Hala w Basenie Północnym – koncert.
  • 20:00 | John Porter – „Helicopters ’45” | Hala w Basenie Północnym – specjalny koncert jednego z najbardziej rozpoznawalnych artystów polskiej sceny rockowej.
  • 21:15 | Michał od kości | Hala w Basenie Północnym – koncert konkursowy songwritera i producenta łączącego żywe instrumenty z elektroniką.
  • 22:00 | Marcycha | Hala w Basenie Północnym – koncert zamykający czwartkowy program FAMY.

28 sierpnia, piątek

Otwarte Mistrzostwa Pomorza Zachodniego w Szachach Klasycznych 2026
28–30 sierpnia | Dom Kultury „Słowianin”, ul. Matejki 43 – trzydniowe rozgrywki dla miłośników królewskiej gry. Turniej ma formułę otwartą.

FAMA 2026

  • 14:00 | „HOLA, HOLA” – A-ZGRAYA / AST Kraków | Miejski Dom Kultury – konkursowa prezentacja sztuk scenicznych.
  • 15:40 | „(nie)ukształtowana” – Natalia Podyma | Miejski Dom Kultury – konkursowa propozycja teatralna.
  • 16:00 | Miejsca Literatury: Robert Małecki | Galeria Miejsce sztuki44 – spotkanie z jednym z najbardziej cenionych polskich autorów kryminałów.
  • 16:45 | „Ucieczka z Chinatown” – Mateusz Nguyen | Miejski Dom Kultury – monodram podejmujący temat tożsamości, emigracji, nierówności i społecznie narzucanych ról.
  • 17:45 | Karmider | Hala w Basenie Północnym – koncert konkursowy.
  • 18:30 | Syndyba | Hala w Basenie Północnym – koncert konkursowy.
  • 19:15 | Père-Lachaise | Hala w Basenie Północnym – koncert konkursowy.
  • 20:00 | Zachwyt | Hala w Basenie Północnym – koncert konkursowy.
  • 20:45 | imasleep | Hala w Basenie Północnym – koncert konkursowy.
  • 21:30 | Daria ze Śląska | Hala w Basenie Północnym – koncert specjalny jednej z najbardziej charakterystycznych artystek polskiej sceny alternatywnej.
  • 22:30 | „Zobacz Dźwięki” – After Party vol. 1 / Silent Disco | Hala w Basenie Północnym – taneczne zakończenie piątkowego programu.

29 sierpnia, sobota

Parkrun
9:00 | Park Zdrojowy – cotygodniowy bieg na dystansie 5 kilometrów dla wszystkich, którzy chcą rozpocząć sobotę aktywnie.

Letnia Przygoda z Nauką i Sztuką
11:00–17:00 | plac przy ul. Trentowskiego 1 – eksperymenty, warsztaty i stanowiska poświęcone m.in. biologii, chemii, robotyce, medycynie, astronomii i technologiom 3D. Wydarzenie dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Piknik na Wyspie Karsibór
16:00 | plac piknikowy przy MDK Filia nr 3 w Karsiborze – rodzinne popołudnie z koncertami, atrakcjami dla dzieci, gastronomią i wieczorną zabawą taneczną.

FAMA 2026 – finał

  • 13:00 | „Ostatni Dzień” – uczestnicy Interdyscyplinarnego Pleneru | przestrzeń opuszczonego sklepu DOMGOS – wystawa podsumowująca działania artystyczne uczestników pleneru.
  • 15:45 | „Paprykarz szczeciński” – AST Wrocław | Miejski Dom Kultury – finałowa prezentacja konkursowa sztuk scenicznych.
  • 16:00 | Miejsca Literatury: Magdalena Czubaszek | Galeria Miejsce sztuki44 – spotkanie z dziennikarką i reporterką, autorką książki o kobietach polskiej sceny alternatywnej lat 80.
  • 20:00 | Skubas | Hala w Basenie Północnym – koncert rozpoczynający muzyczny finał festiwalu.
  • 21:00 | LUNAMË gra „Nóż w wodzie” | Hala w Basenie Północnym – specjalny projekt muzyczny w finałowy wieczór FAMY.
  • 22:30 | „Zobacz Dźwięki” – After Party vol. 2 / Silent Disco | Hala w Basenie Północnym – taneczne zakończenie 56. Festiwalu FAMA.

30 sierpnia, niedziela

Wakacyjny Turniej Siatkówki Plażowej
11:00 | plaża przy Centrum Ratowników – sportowe zakończenie wakacji na świnoujskiej plaży. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.

Otwarte Mistrzostwa Pomorza Zachodniego w Szachach Klasycznych 2026 – finał
Dom Kultury „Słowianin”, ul. Matejki 43 – ostatni dzień trzydniowych szachowych zmagań.

Warto zapisać daty i wybrać wydarzenia dla siebie. Ostatni tydzień wakacji w Świnoujściu daje wiele okazji do wspólnego spędzenia czasu – na koncertach, spektaklach, rodzinnych spotkaniach i sportowo.

Z wyrazami szacunku,

Beata Olszewska

Inspektor

 

Biuro Prezydenta Miasta

Continue Reading

WIADOMOŚCI

Na piasku po raz ostatni. Siatkarze plażowi zakończą sezon

Opublikowano

na

To będzie ostatnia w tym sezonie okazja, by stanąć do sportowej rywalizacji na świnoujskiej plaży. W niedzielę, 30 sierpnia, odbędzie się Turniej Zakończenia Sezonu w Siatkówce Plażowej. Zapisy trwają tylko do 27 sierpnia.

Turniej rozpocznie się o godz. 11.00 na plaży przy wejściu nr 12, od strony ul. Powstańców Śląskich. Udział w zawodach jest bezpłatny.

Zawodnicy zmierzą się w dwuosobowych zespołach, a rywalizacja będzie prowadzona w dwóch kategoriach. W MIX na piasku zobaczymy pary kobieta–mężczyzna. Kategoria OPEN pozostaje otwarta dla wszystkich zestawień. Każdy zawodnik może wystartować tylko w jednej kategorii.

Chętni do udziału muszą wcześniej się zapisać. Zgłoszenia przyjmowane są do 27 sierpnia 2026 roku pod numerem telefonu 516 167 274.

Organizatorzy liczą zarówno na stałych uczestników plażowych rozgrywek, jak i osoby, które dopiero chcą spróbować swoich sił w siatkówce plażowej. Niedzielne zawody będą nie tylko okazją do sportowej rywalizacji, ale również wspólnym finałem tegorocznego sezonu na świnoujskim piasku.

Turniej Zakończenia Sezonu w Siatkówce Plażowej
30 sierpnia 2026 r., godz. 11.00
Plaża przy wejściu nr 12, od ul. Powstańców Śląskich
Udział bezpłatny
Zapisy do 27 sierpnia: 516 167 274

Organizatorem wydarzenia jest OSiR „Wyspiarz”.

Continue Reading

WIADOMOŚCI

Dlaczego silnik samochodowy może zgasnąć w tunelu?

Opublikowano

na

Nie zdarza się to często, jednak od czasu do czasu kierowcy w Świnoujściu znają ten widok: samochód zatrzymuje się na końcowym podjeździe tunelu pod Świną. Jedną z przyczyn może być coś, o czym wielu kierowców nawet nie myśli przed wjazdem — prawie pusty bak paliwa.

Na płaskiej drodze auto może jechać bez problemu. Podczas podjazdu sytuacja się zmienia. Paliwo przemieszcza się w zbiorniku, a silnik jest mocniej obciążony i potrzebuje go więcej. Przy bardzo niskim poziomie paliwa pompa może chwilowo nie dostać odpowiedniej ilości paliwa.

Efekt? Szarpanie, utrata mocy, a w skrajnym przypadku zgaśnięcie silnika.

Czy to wyjaśnia wszystkie awarie w tunelu? Oczywiście nie. Przyczyną może być również pompa paliwa, filtr, odpowietrzanie zbiornika albo inna usterka.

Ale warto zadać sobie pytanie: czy niektóre samochody nie zatrzymują się w tym miejscu dlatego, że kierowcy wjeżdżają do tunelu z bakiem niemal pustym?

Rezerwa może wystarczyć na kilkadziesiąt kilometrów. Nie daje jednak gwarancji, że samochód zachowa się tak samo na każdym podjeździe.

Continue Reading

WIADOMOŚCI

Pierwszy krok do sportowej przygody. The Sailors Świnoujście zapraszają na trening naborowy

Opublikowano

na

Twoje dziecko lubi ruch, chce spróbować koszykówki, a może już trenuje i szuka miejsca, w którym będzie mogło rozwijać swoje umiejętności? W niedzielę, 30 sierpnia, rodzice i młodzi mieszkańcy Świnoujścia będą mieli okazję przekonać się, jak wygląda szkolenie w The Sailors Świnoujście. Klub organizuje otwarty trening naborowy dla dzieci od rocznika 2018 oraz starszych.

Spotkanie odbędzie się w godzinach 11:00–13:00 w hali Uznam Arena przy ul. Grodzkiej 5. To propozycja zarówno dla tych, którzy dopiero chcą postawić pierwszy krok na koszykarskim parkiecie, jak i dla młodych zawodników mających już doświadczenie.

Koszykówka dla początkujących i tych, którzy chcą więcej

Trening poprowadzi osobiście Jacek Chmielewski, doświadczony i zasłużony trener. Dla dzieci będzie to okazja nie tylko do poznania podstaw koszykówki, ale również do sprawdzenia się w sportowej rywalizacji i zobaczenia, jak wygląda praca w klubie.

Organizatorzy podkreślają, że wcześniejsze doświadczenie nie jest warunkiem udziału. Liczy się przede wszystkim chęć aktywnego spędzania czasu i gotowość do nauki.

Dla rodziców taki trening może być natomiast dobrym momentem, by zobaczyć, w jakim środowisku ich dziecko będzie trenować i jakie możliwości rozwoju oferuje klub.

Młody klub, który już ma się czym pochwalić

The Sailors Świnoujście to młody klub, ale jego ambicje sięgają znacznie dalej niż samo uczestnictwo w rozgrywkach.

Pierwsze efekty pracy z młodzieżą już są widoczne. W sezonie 2025/2026 zespół U16 zdobył brązowy medal w rozgrywkach Zachodniopomorskiego Związku Koszykówki.

Dla młodego klubu to ważny wynik, ale również sygnał, że systematyczna praca z zawodnikami zaczyna przynosić efekty. Kolejnym celem jest stworzenie możliwości rozwoju następnym rocznikom.

Nie tylko punkty i wyniki

W szkoleniu The Sailors koszykówka ma być czymś więcej niż nauką rzutów, podań czy taktyki. Klub stawia na wszechstronny rozwój młodych zawodników – fizyczny, motoryczny i mentalny.

Równie istotne są umiejętności, które przydają się także poza boiskiem: współpraca, odpowiedzialność za drużynę, systematyczność i radzenie sobie z wyzwaniami.

Klub chce również budować dla swoich zawodników jasno określoną ścieżkę rozwoju, dzięki której młody koszykarz może stopniowo podnosić swoje umiejętności i przechodzić na kolejne poziomy sportowego zaawansowania.

Klub obecny w życiu Świnoujścia

The Sailors Świnoujście chce być czymś więcej niż miejscem, do którego dzieci przychodzą na trening dwa lub trzy razy w tygodniu.

Klub angażuje się w życie lokalnej społeczności, organizując dodatkowe wydarzenia i inicjatywy skierowane do dzieci, młodzieży, a także mieszkańców Świnoujścia. Bierze również udział w projektach i inicjatywach organizowanych przez miasto.

To ważny element działalności, szczególnie z perspektywy rodziców. Sport może być bowiem nie tylko sposobem na poprawę kondycji, lecz także przestrzenią do poznawania rówieśników, budowania relacji i uczenia się odpowiedzialności.

Licencja PZKosz i profesjonalne podejście

Dla rodziców ważna jest nie tylko atmosfera, ale również to, czy klub działa w sposób uporządkowany i profesjonalny. The Sailors Świnoujście posiada licencję klubową wydaną przez Polski Związek Koszykówki, funkcjonując tym samym w ramach oficjalnej struktury polskiej koszykówki.

Klub deklaruje, że chce budować swoją działalność na solidnych podstawach – zarówno sportowych, jak i organizacyjnych. Długofalowym celem jest stworzenie środowiska, w którym młodzi zawodnicy mogą rozwijać się nie tylko jako koszykarze, ale również jako członkowie zespołu.

W niedzielę warto przyjść i spróbować

Nie każde dziecko od razu wie, jaki sport będzie jego sportem. Czasem potrzeba jednego treningu, żeby odkryć nową pasję.

Dlatego niedzielny nabór może być dobrą okazją, by po prostu przyjść, założyć sportowy strój i sprawdzić, czy koszykówka jest czymś dla niego.

Trening naborowy The Sailors Świnoujście odbędzie się w niedzielę, 30 sierpnia 2026 roku, w godzinach 11:00–13:00 w hali Uznam Arena przy ul. Grodzkiej 5 w Świnoujściu.

Zaproszenie skierowane jest do dzieci urodzonych w 2018 roku oraz starszych roczników – zarówno tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, jak i młodych zawodników z doświadczeniem.

Być może właśnie tam zacznie się ich sportowa przygoda.

The Sailors Świnoujście zapraszają. Dołącz do Sailors Team!

Continue Reading
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

OGŁOSZENIA DROBNE

Najczęściej czytane

© Copyright 2026, Wszelkie prawa zastrzeżone | swinoujskie.info | Red Top Media | ul. Cyfrowa 6, 71-441 Szczecin | Napisz do nas: redakcja@swinoujskie.info lub zadzwoń 510 555 524