Połącz się z nami
„uznamska

WIADOMOŚCI

Światowy Dzień Kwasów Omega-3: morskie ryby za rzadko goszczą na polskich stołach i dlatego konieczna może być suplementacja

Opublikowano

w dniu

Foto: Natural Pharmaceuticals

Nawet 80 proc. ludzi nie przyjmuje odpowiednich porcji kwasów omega-3 – alarmują eksperci z okazji Światowego Dnia Kwasów Omega-3, przypadającego 3 marca. Składniki te są kluczowe dla naszego zdrowia, ale ich synteza w organizmie człowieka zachodzi z małą wydajnością, dlatego powinniśmy dostarczać je wraz z pożywieniem lub w formie suplementacji.

Wyróżniamy trzy główne rodzaje kwasów omega-3. Pierwszym jest kwas ALA, czyli kwas alfa-linolenowy, który pochodzi głównie ze źródeł roślinnych. Pozostałe dwa to kwasy EPA i DHA, pozyskiwane ze źródeł morskich, takich jak tłuste ryby i mikroalgi.

„To właśnie EPA i DHA są najważniejsze dla naszego zdrowia, bo pomagają zachować zdrowe serce, mózg i oczy, wspierają też zdrowy przebieg ciąży, wpływając zarówno na organizm matki jak i dziecka” – wyjaśnia Elana Natker, dyplomowana dietetyczka i dyrektorka ds. komunikacji z konsumentami i specjalistami ochrony zdrowia w GOED (Global Organization for EPA & DHA Omega-3s, czyli Globalnej Organizacji ds. Kwasów Omega-3 EPA i DHA).

Foto: Natural Pharmaceuticals

Kwasy EPA i DHA, jako niezbędne składniki każdej komórki ludzkiego ciała, są kluczowe dla naszego zdrowia przez całe życie. Już przyszłe mamy, przyjmując kwasy omega-3, mogą wspomagać prawidłowy rozwój mózgu oraz siatkówki oka swojego dziecka.

„Przez całe życie kwasy tłuszczowe EPA i DHA wspierają właściwą pracę serca i układu krążenia. Ich obecność jest szczególnie ważna również wtedy, kiedy się starzejemy i chcemy długo utrzymać zdolności poznawcze” – mówi dr Marzena Kucia, ekspertka Natural Pharmaceuticals, dystrybutora norweskiego suplementu diety OmegaMarine™ Premium.

Najlepszym źródłem korzystnych dla zdrowia, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 EPA i DHA są tłuste, morskie ryby, takie jak: łosoś, makrela, tuńczyk czy sardynki, a także mikroalgi morskie. Jednak w diecie większości ludzi są one obecne w niewielkim stopniu. To właśnie powód, dla którego większość populacji nie przyjmuje odpowiedniej dziennej porcji kwasów EPA i DHA.

Według zaleceń dietetyków powinniśmy spożywać dwie porcje ryb tygodniowo, w tym przynajmniej jedną porcję tłustej ryby morskiej. Jednak w polskich domach ryba pojawia się na stole zazwyczaj tylko raz w tygodniu, często w postaci smażonej ryby słodkowodnej (zawierającej niewielkie ilości kwasu DHA), co nie jest wystarczające. Obróbka termiczna (w tym smażenie) może prowadzić do degradacji kwasów omega-3.

Foto: Natural Pharmaceuticals

„Większość ludzi na świecie nie przyjmuje odpowiednio dużo kwasów omega-3 EPA i DHA. Szacujemy, że nawet około 80 proc. światowej populacji przyjmuje niewystarczające ilości tych cennych składników” – zauważa Elana Natker.

Eksperci z fundacji CRN obliczyli, że gdyby wszyscy Amerykanie powyżej 55. roku życia dostarczali swojemu ciału odpowiednie ilości kwasów omega-3 każdego dnia, zmniejszyłoby to ryzyko chorób serca o 10 procent.

Wielonienasycone kwasy omega-3 EPA i DHA najlepiej pozyskiwać w ramach diety, ale jeśli brakuje w niej tłustych, morskich ryb, można uzupełniać niedobory, przyjmując odpowiednie suplementy zawierające np. olej z norweskiego łososia czy innych tłustych ryb morskich.

Nie ma ustandaryzowanych wytycznych dotyczących ilości EPA i DHA, jakie należy przyjmować. Jednak Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) wydał oświadczenia zdrowotne, podkreślające znaczenie kwasów EPA i DHA dla zdrowia, takie jak utrzymanie prawidłowego funkcjonowania mózgu (korzyści zapewnia spożywanie co najmniej 250 mg kwasu DHA dzienne); utrzymanie prawidłowego widzenia (korzyści zapewnia spożywanie co najmniej 250 mg kwasu DHA dziennie), czy utrzymanie normalnego funkcjonowania serca (korzyści zapewnia spożywanie co najmniej 250 mg kwasów EPA i DHA dziennie).

Dietetycy podkreślają, że wybierając suplement diety z kwasami omega-3, trzeba zwrócić uwagę na ich porcję, ponieważ producenci na opakowaniach często podają tylko ogólnikowe, mało konkretne informacje. Często informują, że np. jest w nim „duża ilość omega-3”, ale bez podawania konkretnej zawartości DHA i EPA, które są najcenniejszymi i najbardziej aktywnymi biologicznie kwasami z tej rodziny.

Nie ma żadnych obaw dotyczących bezpieczeństwa suplementacji kwasami omega-3, na co wskazuje zarówno amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA), jak i Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA). Wiąże się to m.in. z wysoką jakością procesu technologicznego wytwarzania olejów -rybnych. Obecnie renomowani producenci są w stanie już na bardzo wczesnych etapach usunąć wszelkie zanieczyszczenia, takie jak polichlorowane bifenyle (organiczne związki chemiczne) czy metale ciężkie (kadm, ołów czy rtęć), które są obecne w akwenach. Dodatkowo UE nakłada na producentów obowiązek, aby badali zawartość tych szkodliwych związków, więc są oni zobowiązani do dbania o wysoką jakość.

„Producenci często idą o krok dalej, np. badając poziom wskaźnika Totox. Jest to wskaźnik stopnia utlenienia olejów rybnych, który pokazuje ich świeżość. Monografie techniczne GOED wskazują, że Totox powinien wynosić mniej niż 26, natomiast wielu producentów suplementów diety i surowca oleju rybnego utrzymuje go na poziomie 10. W przypadku OmegaMarine™ Premium jest to średnio 5,5. To oznacza, że są to naprawdę bardzo wysokiej jakości oleje rybne, które korzystnie działają na zdrowie” – informuje ekspertka dystrybutora norweskich suplementów diety.

Chcąc mieć pewność, że sięgamy po suplementy z kwasami omega-3 wysokiej jakości, warto sprawdzić, czy posiadają certyfikat ORIVO. Dzięki wykorzystaniu zaawansowanej technologii laboratoryjnej, ORIVO jest w stanie potwierdzić pochodzenie oleju z łososia i innych źródeł omega-3, zapewniając klientom wysoką jakość i autentyczność produktów. To wszystko ma na celu ochronę konsumentów przed fałszywymi lub niskiej jakości produktami. W Polsce certyfikat ten od 8 lat posiada marka OmegaMarine™ Premium Natural Pharmaceuticals. Każda partia jest testowana, aby potwierdzić zgodność z deklaracjami producenta i dystrybutora (co do ilości, jakości, świeżości olejów zamkniętych w kapsułkach suplementu).

Światowy Dzień Kwasów Omega-3, przypadający 3 marca, to inicjatywa zapoczątkowana przez GOED (Globalnej Organizacji ds. Kwasów Omega-3 EPA i DHA), aby zwiększać świadomość na temat korzyści płynących z przyjmowania kwasów omega-3 EPA i DHA. Jego twórcy chcą, aby cały świat zrozumiał, jak ważne jest dostarczanie tych składników odżywczych przez jedzenie odpowiedniej ilości tłustych ryb czy za pośrednictwem odpowiednich suplementów diety.

Źródło informacji: PAP MediaRoom

Czytaj dalej
Kliknij, aby skomentować

Zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, w jaki sposób przetwarzane są dane Twoich komentarzy.

WIADOMOŚCI

Basen i sauna w Uznam Arenie wracają do użytku. Pozytywne wyniki badań wody

Opublikowano

w dniu

Foto: OSIR Wyspiarz

Po przerwie technicznej basen i sauna w Uznam Arenie ponownie zostaną udostępnione klientom. Jak poinformował OSiR Wyspiarz, wpłynęły kompletne sprawozdania z badań wody – zarówno z obu niecek basenowych, jak i instalacji – które potwierdziły pełną zgodność z obowiązującymi wymogami sanitarnymi.

W związku z tym w sobotę, 31 stycznia 2026 roku, obiekt zostanie otwarty od godziny 7.00. OSiR zaprasza wszystkich mieszkańców i gości do korzystania z pływalni oraz sauny.

Otwarcie zbiega się z początkiem ferii zimowych, dlatego przygotowano specjalną ofertę dla najmłodszych. Dzieci i młodzież będą mogły skorzystać z basenu w ramach biletu feryjnego w cenie 10 zł, co – jak podkreślają przedstawiciele obiektu – ma zachęcić do aktywnego spędzania wolnego czasu.

Dodatkową atrakcją, zaplanowaną od 6 lutego, będzie wodny tor przeszkód, który ma urozmaicić ofertę rekreacyjną pływalni w trakcie ferii.

Jednocześnie OSiR Wyspiarz informuje o jedynej na ten moment niedogodności. Dwa ruchome tory pływackie (nr 5 i 6) pozostają wyłączone z użytkowania z powodu awarii. Sprawą zajmuje się serwis wykonawcy, który analizuje możliwość i sposób naprawy tak, aby nie było konieczności ponownego zamykania obiektu.

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

Ograniczenie odwiedzin na internie. Szpital reaguje na wzrost zachorowań na grypę

Opublikowano

w dniu

Szpital w Świnoujściu wprowadził czasowe ograniczenie odwiedzin w Oddziale Chorób Wewnętrznych. Decyzja obowiązuje od 28 stycznia 2026 roku i ma związek z wyraźnym wzrostem liczby zachorowań na grypę.

Jak informuje placówka, odwiedziny nadal są możliwe, jednak wyłącznie na zasadach określonych w regulaminie obowiązującym od 20 stycznia 2026 roku. Warunkiem wejścia na oddział jest brak jakichkolwiek objawów infekcji u osoby odwiedzającej oraz bezwzględne przestrzeganie zasad sanitarnych, w tym zaleceń personelu medycznego.

W trosce o utrzymanie kontaktu pacjentów z bliskimi szpital przewidział rozwiązanie pośrednie. Osoby poruszające się samodzielnie mogą spotkać się z rodziną lub znajomymi w świetlicy znajdującej się na trzecim piętrze. Spotkania te powinny mieć jednak charakter krótkotrwały.

Dyrekcja szpitala podkreśla, że wprowadzone ograniczenia mają charakter profilaktyczny. Ich celem jest zmniejszenie ryzyka rozprzestrzeniania się infekcji, a tym samym ochrona pacjentów – w szczególności osób starszych i z chorobami współistniejącymi – oraz personelu medycznego.

Placówka dziękuje pacjentom i ich rodzinom za wyrozumiałość oraz apeluje o odpowiedzialne podejście do odwiedzin w okresie zwiększonej liczby zachorowań. O ewentualnych zmianach w zasadach odwiedzin szpital będzie informował na bieżąco.

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

Dobre wieści dla seniorów. Wartość Bonu Wyspiarza Seniora podniesiona do 400 zł

Opublikowano

w dniu

Foto: Pixabay

Świnoujscy seniorzy będą mieli w portfelach o 50 złotych więcej niż w poprzednim roku. Radni Miasta jednogłośnie przyjęli zasady przyznawania świadczenia pieniężnego Bon Wyspiarza Seniora. Może z niego skorzystać nawet 8600 osób.

O bon mogą ubiegać się osoby, które ukończyły 65 lat oraz mieszkają w Świnoujściu nieprzerwanie co najmniej pięć lat. Konieczne jest złożenie odpowiedniego wniosku potwierdzonego własnoręcznym podpisem.

Pieniądze z bonu będzie można przeznaczyć na cele związane z ochroną zdrowia (w tym np. zakup leków) oraz kulturalne, ale to od seniorów zależy, na co je wydadzą. Wnioski o przyznanie bonu będą przyjmowane od 2 marca do 29 maja 2026 roku.

Nad tym ważnym projektem radni pochylili się już na początku roku – uchwałę przyjęli podczas wczorajszej sesji. Tak szybkie rozstrzygnięcie ułatwi urzędnikom sprawną realizację świadczenia.

– Dzięki temu wypłaty rozpoczną się już w marcu – zapewnia Joanna Agatowska, prezydent Świnoujścia.

W ubiegłym roku z Bonu Wyspiarza Seniora skorzystało ponad osiem tysięcy osób. Z danych Urzędu Miasta Świnoujście wynika, że w tym roku wniosków o świadczenie wpłynie więcej.

– Budżet miasta jest przygotowany na 8600 wypłat, które trafią na wskazane we wnioskach konta. Przeznaczyliśmy na ten cel trzy i pół miliona złotych – podkreśla Joanna Agatowska.

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

Nowe władze Floty. Klub zapowiada długofalowe zmiany

Opublikowano

w dniu

Foto: MKS Flota

Morski Klub Sportowy Flota Świnoujście ma nowego prezesa i zapowiada „nowe otwarcie” rozpisane na kolejne lata. Po ponad pięciu latach z funkcji prezesa zrezygnował Marcin Adamski. Ster w stowarzyszeniu przejął Mariusz Borawski – ekonomista i przedsiębiorca od lat związany ze środowiskiem piłkarskim regionu.

Decyzje zapadły podczas Nadzwyczajnego Walnego Zebrania Członków, które odbyło się w środę, 22 stycznia. Marcin Adamski, uzasadniając swoją rezygnację, wskazał na ograniczone możliwości czasowe. Jednocześnie zadeklarował dalsze zaangażowanie w działalność klubu – pozostaje w Zarządzie i ma wspierać nowego prezesa w realizacji zapowiadanych zmian.

Zarząd bez sekretarza i skarbnika

Walne Zebranie utrzymało siedmioosobowy Zarząd, ale zdecydowało się na uproszczenie jego struktury. Zrezygnowano z funkcji sekretarza i skarbnika, co – jak podkreślają nowe władze – ma usprawnić podejmowanie decyzji i pracę projektową.

W skład Zarządu weszli: Mariusz Borawski (prezes) oraz Marcin Adamski, Adrian Górski, Sebastian Olszar, Łukasz Niżejewski, Jarosław Bolimowski i Sławomir Wojtyłko.

Plan do 2035 roku: młodzież i lokalne zaplecze

Nowy prezes przedstawił wizję rozwoju Floty w perspektywie nawet do 2035 roku. Trzonem strategii ma być szkolenie młodzieży oraz budowa zaplecza kadrowego w oparciu o lokalnych zawodników.

– To ambitny plan, ale oparty na realnych podstawach. Flota ma tradycje, wsparcie samorządu i społeczności lokalnej, a także dobre relacje z Zachodniopomorskim Związkiem Piłki Nożnej – podkreśla Mariusz Borawski. Klub zamierza również korzystać z doświadczeń zewnętrznych partnerów szkoleniowych, w tym renomowanej Football Academy School of Excellence (FASE).

Wśród kluczowych działań zapowiadanych przez nowe władze znalazły się m.in. projekt utworzenia szkoły mistrzostwa sportowego, łączącej edukację z regularnym treningiem, oraz rozwój inicjatywy „Klub 100 Floty Świnoujście”, skupiającej lokalnych przedsiębiorców i kibiców wspierających klub finansowo.

Cel sportowy: II liga do 2028 roku

Nowy Zarząd jasno formułuje także cele sportowe. Najważniejszy z nich to awans drużyny seniorów do II ligi do 2028 roku. W dłuższej perspektywie władze klubu mówią o budowaniu potencjału, który pozwoli myśleć o jeszcze wyższym poziomie rozgrywek. Rozważane jest również poszerzenie działalności o kolejne sekcje sportowe.

– Chcemy, by Flota była klubem, który daje dzieciom i młodzieży realną ścieżkę rozwoju – nie tylko sportowego, ale też życiowego. Stawiamy na stabilność i pracę u podstaw – podsumowuje prezes Borawski.

Flota – klub z historią

MKS Flota Świnoujście działa jako stowarzyszenie od 19 czerwca 2015 roku, kontynuując tradycje sięgające 1957 roku. Klubowe barwy to biało-niebieskie, a domowe mecze rozgrywane są na stadionie przy ul. Matejki 22. Największe sukcesy Floty to trzecie miejsce w I lidze w sezonie 2010/2011 oraz ćwierćfinał Pucharu Polski w sezonie 2012/2013.

Kim jest nowy prezes

Mariusz Borawski to szczeciński ekonomista i przedsiębiorca, od lat związany z piłką nożną w regionie. W młodości występował w drużynach młodzieżowych Pogoń Szczecin. Obecnie jest także członkiem Zarządu Zachodniopomorski Związek Piłki Nożnej.

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

Żeglarstwo na Pomorzu Zachodnim. Podsumowanie Gali ZOZZ

Opublikowano

w dniu

W sobotę 24 stycznia odbyła się coroczna Zachodniopomorska Gala Żeglarska. Zostały wręczone prestiżowe nagrody Żeglarskie Gryfy oraz wyróżnienia Zachodniopomorskiego Okręgowego Związku Żeglarskiego za wyniki sportowe. Żeglarzem Roku został szczecinianin Marek Lewenstein, a Rejsem Roku wybrano rejs i start jachtu Miriam w słynnych regatach Fastnet.

Tegoroczna edycja była rekordowa pod wieloma względami. Do Gryfów w grudniu zgłoszono aż 57 nominacji i Kapituła miała spore wyzwanie aby wybrać z tej grupy 18 nominacji w 6 kategoriach. Tak duża liczba zgłoszeń świadczy o dużym i wciąż rosnącym zainteresowaniu żeglarstwem sportowym i turystycznym w środowisku. 

Sama Gala, ponownie zorganizowana w Sali Delfin Urzędu Marszałkowskiego zgromadziła rekordową frekwencję, a sala przygotowana na 180 osób była wypełniona prawie w całości. 

Cieszy również zainteresowanie mediów, bo obecność kamer TVP Szczecin, mikrofonu Radia Szczecin i reportów portali i prasy szczecińskiej potwierdza znacznie żeglarstwa w regionie.

Bogata również była lista gości z Prezesem Polskiego Związku Żeglarskiego, dwukrotnym olimpijczykiem i wiceprezesem federacji World Sailing Tomaszem Holcem na czele, przedstawicielami Województwa i Miasta Szczecin, Urzędu Morskiego i wielu instytucji związanych z żeglarstwem i wodą. Gala została uświetniona muzycznie przez zespół „QAR – Queen Anne’s Revenge”.

Przyznano 6 Żeglarskich Gryfów w następujących kategoriach:

Żeglarz Roku, nagroda im. Ludomira Mączki – kpt. Marek Lewenstein

Rejs Roku – Władysław Chmielewski i Zbigniew Pawłowski jachtem s/y Miriam

Nagroda Specjalna – kpt. Adam Lisiecki

Wydarzenie Roku – Mistrzostwa Polski Klasy ILCA 7 Masters i Puchar Polski PSKL

Trener Roku – Zbigniew Muraszko

Nadzieja Roku – Jakub Nowoświecki

 
Pełne opisy nagrodzonych i nominowanych można znaleźć na stronie Związku www.zozz.org

Ponadto wręczono 68 nagród i wyróżnień za wyniki sportowe w klasach olimpijskich, sportowych i morskich. Dodatkowo przyznano 8 nagród finansowych oraz wręczono ”kółka olimpijskie” za wybitne wyniki sportowe dla dzieci i młodzieży.

„Jesteśmy bardzo zadowoleni z faktu, że Gala i Gryfy staja się bardzo ważnym wydarzeniem już nie tylko dla żeglarzy, bo staje się to okazją do spotkań wielu ludzi morza, biznesu i mediów. Aktywność środowiska, frekwencja i oprawa Gali co roku rośnie i musimy w perspektywie 1-2 lat myśleć o poszerzeniu formuły i powiększeniu obiektu aby sprostać rosnącemu zainteresowaniu. To dobry sygnał, że żeglarstwo na Pomorzu Zachodnim jest coraz mocniejsze w wielu aspektach” – podsumował Prezes ZOZZ Marcin Raubo

„To jeden z najważniejszych i najbardziej aktywnych regionów w Polsce. Cieszymy się z rozwoju i liczymy na coraz ściślejszą współpracę z Zarządem regionu, a przed nami wiele wyzwań związanych choćby z rozwojem Mariny w Trzebieży” – skomentował Prezes PZŻ Tomasz Holc.

Pełna lista nagrodzonych jest dostępna na stronie www.zozz.org

Organizację Gali Zachodniopomorskiego Okręgowego Związku Żeglarskiego i Żeglarskich Gryfów wspierają Pomorze Zachodnie i Miasto Szczecin oraz Polska Żegluga Morska, EOL oraz STBU – Grupa MAK. Patronat medialny objął portal www.zeglarski.info 

Kontakt: biuro@zozz.org

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

Przebudowa ulicy Sienkiewicza postępuje. Wykonano około 70 proc. prac

Opublikowano

w dniu

Foto: BIK UM Świnoujście

Niedługo poruszanie się po Dzielnicy Nadmorskiej powinny stać się prostsze. Przebudowa ulicy Sienkiewicza w Świnoujściu wchodzi w kolejną fazę. Jak informuje wykonawca, zrealizowano dotychczas około 70 procent zaplanowanych prac.

Ulica Sienkiewicza jest jedną z ulic obsługujących ruch w nadmorskiej części miasta. Prowadzona modernizacja ma na celu poprawę jej stanu technicznego oraz dostosowanie infrastruktury do codziennego użytkowania przez mieszkańców i turystów. Zakres inwestycji obejmuje zarówno elementy widoczne na powierzchni, jak i prace podziemne.

Na odcinku objętym przebudową powstają nowe chodniki, nawierzchnia jezdni oraz oświetlenie. Równolegle prowadzone są roboty związane z infrastrukturą techniczną, w tym wymianą instalacji wodno-kanalizacyjnej oraz uporządkowaniem sieci znajdujących się pod jezdnią.

W trakcie robót wykonawca napotkał na trudności związane z niezinwentaryzowaną infrastrukturą podziemną. Część instalacji, mimo że faktycznie znajdowała się w gruncie, nie była ujęta w dokumentacji projektowej. Wymusiło to wprowadzenie zmian organizacyjnych i wpłynęło na tempo prowadzonych prac.

Obecnie roboty koncentrują się w rejonie skrzyżowania z ulicą Krzywoustego. Po zakończeniu tego etapu planowane jest ponowne otwarcie skrzyżowania, co – według aktualnych informacji – może nastąpić w marcu.

Na przebieg prac wpływ mają również warunki atmosferyczne. Utrzymujące się niskie temperatury w okresie zimowym spowalniają część robót i mogą mieć znaczenie dla terminu zakończenia inwestycji.

Koszt przebudowy ulicy Sienkiewicza wynosi blisko 28 mln zł. Zadanie realizowane jest z dofinansowaniem z Rządowego Funduszu Rozwoju Dróg. Na odcinku od ulicy Jana Matejki do ulicy Moniuszki nadal obowiązuje zmieniona organizacja ruchu. Kierowcy proszeni są o zachowanie ostrożności i stosowanie się do obowiązującego oznakowania.

Czytaj dalej
Reklama
Reklama
Reklama „sofa"

OGŁOSZENIA DROBNE

Najczęściej czytane

© Copyright 2023, Wszelkie prawa zastrzeżone | swinoujskie.info | Red Top Media | ul. Cyfrowa 6, 71-441 Szczecin | Napisz do nas: redakcja@swinoujskie.info lub zadzwoń 510 555 524