Od jakiegoś czasu obserwujemy, że nasze dzieci izolują się i mają trudności w radzeniu sobie z emocjami, ale dopiero pandemia z 2020 roku ujawniła, z jak dużymi problemami psychicznymi się mierzą i jak bardzo potrzebują pomocy – powiedział Robert Raczyński, prezydent Lubina podczas uroczystego otwarcia Dolnośląskiego Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Lubinie. Dodał, że miasto za 130 mln zł zbudowało miejsce kompleksowego wsparcia dla dzieci i ich rodziców.

Prezydent Lubina wskazał, że gdy kilka lat temu zaczął mówić o stworzeniu w Lubinie ośrodka świadczącego pomoc psychologiczną dla dzieci, skala problemów, z jakimi mierzą się najmłodsi, nie była jeszcze powszechnie znana – ujawniła ją dopiero pandemia z roku 2020. 

„Mieliśmy pewne przeczucie i przekonanie, że potrzebują pomocy, bo obserwowaliśmy, że się izolują, nie cieszą życiem. W gronie przyjaciół, współpracowników i rodzin widzieliśmy, że wsparcie, które istnieje w szkołach, nie wystarczy, a dzieci są za słabe, by udźwignąć problemy, które przed nimi stoją. Uświadomiliśmy sobie, że jako rodzice jesteśmy strasznie bezradni, bo sami nie umiemy im pomóc, a dotarcie do pomocy psychologicznej nastręczało dużo problemów. Postanowiliśmy temu jakoś zaradzić” – zaznaczył Robert Raczyński.

Przypomniał, że w 2019 roku, kiedy Rada Miejska w Lubinie dała zielone światło do budowy ośrodka, miasto nie miało na to żadnych środków w budżecie. 

„Zwróciliśmy się do szeregu instytucji państwowych i urzędów po pomoc. Zawsze spotykaliśmy się ze zrozumieniem i przychylnością. Ta inwestycja była jedyną, której nikt w Lubinie nie >>hejtował<< ” – powiedział prezydent Raczyński. 

Dodał, że na dziś projekt zamknął się kwotą ponad 130 mln zł, które w głównej mierze pochodziły z funduszy unijnych. 

Według Joanny Styżyńskiej-Lindbergh, dyrektor Przedstawicielstwa Regionalnego Komisji Europejskiej, to świetnie zainwestowane środki z funduszy unijnych. 

„Wszyscy wiemy, że fundusze europejskie mogą zmienić rzeczywistość. Są drogi i mosty, ale można też budować obiekty, które wynikają z głębokich potrzeb społecznych w obszarze zdrowia i bezpieczeństwa. Po covidzie i w czasie wojny, potrzeby widoczne są w całej Europie” – powiedziała.

Dodała, że taki ośrodek jak ten w Lubinie jest odpowiedzią na te potrzeby społeczne, jest nawet czymś więcej. 

„Jest elementem budowania odporności psychicznej młodzieży w kontekście cyberodporności” – stwierdziła.

Tomasz Jeger, prezes Dolnośląskiego Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Lubinie, zwrócił uwagę, że inwestycję podzielono na kilka etapów. 

„W 2020 roku w ramach pierwszego poziomu referencyjności uruchomiliśmy w tymczasowej siedzibie Ośrodek Środowiskowej Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej dla Dzieci i Młodzieży, czyli pierwsze miejsce kontaktu pacjenta z systemem, gdzie odbywa się diagnoza zgłaszanego problemu. W 2023 roku, w ramach drugiego poziomu referencyjności, powstało też Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży, którego częścią jest Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży oraz Oddział Dzienny Psychiatryczny Rehabilitacyjny dla Dzieci i Młodzieży” – powiedział. 

W nowo otwartej siedzibie DCZPDM realizowany będzie także trzeci poziom referencyjności, w ramach Ośrodka Wysokospecjalistycznej Całodobowej Opieki Psychiatrycznej, gdzie pomoc otrzymają pacjenci, których stan wymaga najintensywniejszych oddziaływań. 

Lubińska placówka ukierunkowana jest na wszechstronną pomoc najmłodszym i udziela świadczeń dla 3 tys. pacjentów rocznie.

„W nowym modelu ochrony zdrowia psychicznego pomoc udzielana jest nie tylko dzieciom, ale też rodzicom i opiekunom, do tego nasza praca skoncentrowana jest również na środowisku dziecka. Dlatego rodzice uczestniczą aktywnie w psychoterapii, co więcej – w ramach oddziału dziennego są zobowiązani do takiej współpracy. To jest wręcz warunkiem przyjęcia młodego pacjenta do naszej placówki” – powiedziała dr Sylwia Adamowska, dyrektor ds. medycznych Dolnośląskiego Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży.

DCZPDM w Lubinie będzie też realizować programy szkoleniowe dla psychologów i terapeutów oraz działania edukacyjne o charakterze profilaktycznym dla dzieci i młodzieży, rodziców i opiekunów oraz nauczycieli. W lipcu tego roku lubińska placówka uzyskała dodatkowo akredytację na szkolenie lekarzy psychiatrów dziecięcych w trybie rezydenckim i pozarezydenckim. 

„Braki kadrowe w ochronie zdrowia szczególnie mocno dotykają psychiatrii dziecięcej. W tej sytuacji zdaliśmy sobie sprawę, że jeśli nie wykształcimy sobie kadry, to po prostu nie będziemy jej mieć. Dlatego nasze Centrum będzie też pełnić funkcję dydaktyczną” – wyjaśniła dr Sylwia Adamowska.

O potrzebie kształcenia terapeutów, których brakuje nie tylko w regionie dolnośląskim, ale też w całym kraju, mówiła Izabela Bancewicz-Mikulewicz, konsultant wojewódzki w dziedzinie psychologii klinicznej woj. dolnośląskiego. 

Według niej problemy psychiczne dzieci i młodzieży to nie jest kwestia mody, która minie za rok, dwa albo trzy. 

„To są realne problemy, z którymi mierzą się młodzi pacjenci i którym my dorośli musimy pomóc. Takie miejsce jak lubińskie Centrum Zdrowia Psychicznego da Dzieci i Młodzieży jest przykładem, że możemy to robić. Stworzyć piękne i przyjazne miejsce, gdzie młodzi pacjenci dostaną kompleksową pomoc w ramach świadczeń z NFZ” – podkreśliła Izabela Bancewicz-Mikulewicz. 

Dodała, że samorząd i specjaliści z Lubina mogą być inspiracją dla wielu miejscowości: małych i dużych w całym kraju. 

Źródło informacji: PAP MediaRoom

Cyfrowe Kompetencje Zdrowotne (CKZ), są koncepcją, która zmienia się wraz z postępem technologicznym.

CKZ stanowią korelację kompetencji cyfrowych i ogólnych kompetencji zdrowotnych. Wobec obecnego ucyfrowienia naszego życia warto poważnie zastanowić się, jak zadbać o powszechność wspomnianych kompetencji.

CKZ definiuje się jako zdolność jednostki do znajdowania, rozumienia, oceniania i wykorzystywania informacji zdrowotnych ze źródeł elektronicznych (technologii/cyfrowych mediów) w celu skutecznego wykorzystywania i rozwiązywania problemów zdrowotnych.

Jak widzimy, zagadnienie to dotyczy nas wszystkich.

Analiza przeprowadzona przez WHO/Europa w 2023 roku wykazała, że rozwiązania cyfrowe są często niedostępne dla osób starszych, migrantów, osób z niepełnosprawnościami oraz mieszkańców obszarów wiejskich. Jest to szczególnie problematyczne, ponieważ to właśnie te grupy potencjalnie mogłyby odnieść największe korzyści z narzędzi e-zdrowia. Zatem nierówność ta wymaga pilnej interwencji.

Systematyczne przeglądy literatury wskazują z kolei, że skuteczne interwencje w celu łagodzenia niskiego poziomu CKZ opierają się na dwóch filarach: edukacji oraz wsparciu społecznym.

Większe CKZ to szereg istotnych korzyści. Dotyczy to w szczególności samozarządzania zdrowiem oraz uczestnictwa w podejmowaniu decyzji, dotyczących zdrowia. Efektywne wykorzystanie cyfrowych umiejętności skutkuje również poprawą stanu mentalnego oraz wyższą ogólną jakością życia.

Wpływ zaawansowanych modeli językowych na jakość informacji zdrowotnych jest obecnie bardzo złożony. Z jednej strony, wydaje się, że podnoszą one jakość i dostępność wiedzy, a więc mogą służyć jako zasoby edukacyjne. Z drugiej strony, ich wprowadzenie generuje nowe, złożone zagrożenia dla jakości, związane ze stronniczością systemową, zmiennością w złożonym rozumowaniu oraz ryzykiem nadmiernego polegania, prowadzącego do braku krytycznego osądu i weryfikacji.

Brak jest aktualnych informacji, opartych na badaniach, dotyczących poziomu cyfrowych kompetencji zdrowotnych w różnych kategoriach populacyjnych w Polsce.

Według GUS, Polacy chętnie szukają w internecie informacji o chorobach i sposobach leczenia. 31,5% respondentów przyznaje, że surfuje w internecie w poszukiwaniu informacji na temat zdrowego stylu życia.

Za postępem technologicznym nie idą stosowne umiejętności cyfrowe, decydujące o korzyściach w postaci zaangażowania we własne zdrowie i profilaktykę oraz łatwiejszego dostępu do diagnozy i leczenia. Im więcej narzędzi cyfrowych w obszarze zdrowia, tym większe ryzyko powiększania się dysproporcji pomiędzy osobami, które mają do nich dostęp i dysponują odpowiednimi kompetencjami, a tymi, którzy ze względu na różne czynniki mogą być zagrożeni tzw. analfabetyzmem cyfrowym.

Eksperci Instytutu Medycyny Pracy im. prof. J. Nofera oferują bezpłatne konsultacje w zakresie edukacji dotyczącej wzmacniania cyfrowych kompetencji zdrowotnych. Aby zapisać się na konsultacje, wystarczy wypełnić formularz dostępny w zakładce Centrum Konsultacyjne na stronie: https://pracanazdrowie.pl/konsultacje/ lub wysłać e-mail na adres: pracanazdrowie@imp.lodz.pl.

Zdjęcia do pobrania: https://pap-mediaroom.pl/zdrowie-i-styl-zycia/czy-jestesmy-gotowi-na-przelom-cyfrowy-w-obszarze-zdrowia

Źródło informacji: Instytut Medycyny Pracy im. prof. Jerzego Nofera

Instytut Medycyny Pracy im. prof. Jerzego Nofera

29 października 2025 r. w Polskiej Agencji Prasowej odbyła się konferencja inaugurująca projekt „Sieci na dzieci: stop cyberprzemocy”, realizowany przez Fundację Chaber Polski w ramach programu dotacyjnego Ministra Edukacji „Młodzi obywatele” na 2025 r. Zadanie zostało sfinansowane ze środków Ministra. Inicjatywa ma na celu przeciwdziałanie przemocy rówieśniczej w przestrzeni cyfrowej, edukowanie młodych ludzi, nauczycieli i rodziców oraz budowanie bezpiecznego, empatycznego środowiska online.

Cyberprzemoc – jedno z najpoważniejszych wyzwań współczesności

Rozwój nowych technologii sprawił, że zjawisko przemocy rówieśniczej nabrało nowego wymiaru. Internet i media społecznościowe stały się przestrzenią, w której emocje i konflikty często wymykają się spod kontroli, a pojedyncze słowo, zdjęcie czy film mogą w kilka chwil obiec sieć, pozostawiając trwały ślad.

Z badań NASK – Państwowego Instytutu Badawczego wynika, że niemal co trzeci nastolatek w Polsce doświadczył w sieci przemocy słownej lub ośmieszania, a dane Ministerstwa Cyfryzacji pokazują, iż nawet połowa młodych internautów była świadkiem hejtu lub nękania online.

„Mówienie o cyberprzemocy otwarcie, uczenie rozpoznawania zagrożeń i reagowania na nie to dziś konieczność. Tylko wspólnie – poprzez edukację, empatię i odpowiedzialność – możemy budować bezpieczną przestrzeń dla dzieci i młodzieży” – podkreślają organizatorzy projektu.

Konferencja inaugurująca

Podczas konferencji odbył się panel dyskusyjny z udziałem ekspertów z zakresu edukacji, psychologii, bezpieczeństwa cyfrowego i mediów. W gronie prelegentów znaleźli się:

• Prof. dr hab. Maria Mrówczyńska – wiceminister Nauki i Szkolnictwa Wyższego, Podsekretarz Stanu MNiSW,
• Dr Rafał Rosiński – wiceminister Cyfryzacji, Podsekretarz Stanu w Ministerstwie Cyfryzacji,
• Izabela Podsiadło-Dacewicz – pedagożka specjalna, psychotraumatolożka i interwentka kryzysowa,
• Ewa Domańska – kierowniczka Zespołu ds. Ochrony Dzieci i Młodzieży przed Zagrożeniami w Internecie (NASK),
• Lek. med. Krzysztof Szymański – specjalista chirurgii plastycznej i rekonstrukcyjnej,
• Lidia Skuza – fotografka, autorka i producentka sesji do magazynów mody, od lat współpracująca z polskimi osobowościami medialnymi,
• Damian Zduńczyk „Stifler” – osobowość medialna.

Konferencję poprowadził dziennikarz i publicysta Jan Bończa-Szabłowski, a oprawę muzyczną wydarzenia przygotował Michał Borowski.

Patronaty i partnerzy projektu

Przedsięwzięcie zostało objęte honorowym patronatem Ministra Cyfryzacji oraz patronatem NASK – Państwowego Instytutu Badawczego.

Patronat medialny nad projektem objęli: Polska Agencja Prasowa, Super Express, Tygrysy Biznesu, Angora oraz Rzeczpospolita.

Na temat zagadnienia cyberprzemocy wypowiedzieli się:

Prof. dr hab. Maria Mrówczyńska – wiceminister nauki i szkolnictwa wyższego, podsekretarz stanu MNiSW,

Prof. UAM dr hab. Jacek Pyżalski – Prof. dr hab. UAM, Wydział Studiów Edukacyjnych UAM w Poznaniu,

Dr Rafał Rosiński – wiceminister cyfryzacji, podsekretarz stanu w Ministerstwie Cyfryzacji,

Izabela Podsiadło-Dacewicz – pedagożka specjalna, psychotraumatolożka, interwentka kryzysowa, mediatorka, tworzy programy i realizuję działania edukacyjne i interwencyjne, których celem jest budowanie bezpiecznej przestrzeni i relacji bez przemocy,

Lek. med. Krzysztof Szymański – specjalista chirurgii plastycznej, rekonstrukcyjnej i estetycznej,

Ewa Domańska – kierowniczka zespołu ds. ochrony dzieci i młodzieży przed zagrożeniami w internecie (NASK),

Konrad Ciesiołkiewicz – wiceprzewodniczący Państwowej Komisji ds. Przeciwdziałania Wykorzystaniu Seksualnemu Małoletnich Poniżej Lat 15,

Maciej Kępka – ekspert w zakresie bezpieczeństwa dzieci i młodzieży w Internecie oraz przeciwdziałania przemocy rówieśniczej,

Mika Łukasik – radczyni prawna, ekspertka kampanii „Sieci na dzieci: stop cyberprzemocy”,

Piotr Ciszewski – radca prawny.

Projekt powstał, by wspierać nauczycieli, pedagogów, rodziców i uczniów w tworzeniu środowiska wolnego od przemocy – zarówno w świecie realnym, jak i wirtualnym.

„Dobro, podobnie jak przemoc, potrafi być zaraźliwe. Dlatego warto reagować, wspierać i dawać przykład” – podsumowują organizatorzy.

Źródło informacji: Fundacja Chaber Polski

Ataksja Friedreicha (FA) to rzadka choroba genetyczna, prowadząca do postępującego uszkodzenia układu nerwowego. Najczęściej ujawnia się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania, rozwijając się powoli i nierzadko w sposób niezauważalny. Pierwsze symptomy – takie jak utrata równowagi, zaburzenia koordynacji ruchów, częste potykanie się czy trudności z pisaniem oraz mówieniem – są niespecyficzne i łatwo je przeoczyć. Tymczasem wczesne rozpoznanie FA ma kluczowe znaczenie: daje choremu szansę na spowolnienie postępu choroby i utrzymanie samodzielności.

W odpowiedzi na wciąż niską świadomość społeczną dotyczącą ataksji Friedreicha w Polsce zainaugurowano kampanię edukacyjną pt. „Challenge Your Balance”, której celem jest upowszechnienie wiedzy o chorobie i jej pierwszych objawach.

Objawy, o których warto wiedzieć 

Liczba chorujących na ataksję Friedreicha (FA) różni się w zależności od populacji i uwarunkowań genetycznych w poszczególnych krajach. Szacuje się, że w Polsce żyje około 150 osób z FA.

Ataksja Friedreicha u każdego chorego może przebiegać inaczej. W większości przypadków objawy pojawiają się w wieku 8-15 lat, a choroba rozwija się powoli, niekiedy niemal niezauważalnie. Początkowe symptomy związane z FA często bywają niespecyficzne, co sprawia, że łatwo je przeoczyć. Dlatego tak istotne są społeczna świadomość choroby i czujność wobec niepokojących zmian w codziennym funkcjonowaniu. Czynniki te umożliwiają samodzielne zauważenie pierwszych symptomów, a co za tym idzie – zwrócenie się o pomoc do specjalisty. 

Charakterystyczne objawy, na które należy zwrócić uwagę, to m.in. problemy z utrzymaniem równowagi i nieudolność podczas chodzenia, trudności z koordynacją ruchową, częste potykanie się, zaburzenia czucia w rękach i nogach. 

„Pierwsze sygnały ataksji wystąpiły u syna, gdy miał 6 lat. Nauczyciele zwrócili uwagę na jego kłopoty z utrzymaniem równowagi podczas zajęć wf. Razem z mężem także zauważyliśmy, że syn ma delikatne trudności, np. podczas gry w piłkę lub nauki jazdy na rowerze – opowiada pani Lidia Nowicka-Comber, prezeska Fundacji na rzecz pacjentów z Ataksją Friedreicha, mama 16-letniego Franciszka, u którego zdiagnozowano chorobę, kiedy miał 9 lat. – Nazwanie problemu nie było łatwe, wcześniej nie słyszeliśmy o takiej chorobie, a pamięć naszych rodzin nie przechowała opowieści o żadnym zmagającym się z nią krewnym czy przodku”. 

„Początkowe objawy FA u Jakuba pojawiły się, gdy był w pierwszej klasie. Zwróciliśmy wtedy uwagę na jego niezdarne pismo, wykraczające poza zwykłą dziecięcą niedbałość. Pani wychowawczyni zauważyła, że Kuba nie umie skakać na jednej nodze. Tatę, nauczyciela wychowania fizycznego, mocno to zaniepokoiło. Podobnie, jak martwiło nas to, że jazda na nartach, która jest pasją naszej rodziny, u Jakuba stawała się coraz bardziej >>pokraczna<<. Zaczął mieć problem nawet na prostym orczyku i trudno było mu zapanować nad nartkami, choć wcześniej takich trudności nie miał” – opowiada pani Marta, mama Jakuba, u którego chorobę zdiagnozowano 27 lat temu, kiedy miał 10 lat.

Wśród wczesnych objawów, które mogą sygnalizować ataksję Friedreicha, znajdują się także skolioza, czyli skrzywienie kręgosłupa w taki sposób, że układa się on w kształt przypominający literę S, oraz deformacje stóp, czyli tzw. stopa Friedreichowska (tzn. stopa „wydrążona” – podeszwa jest wklęsła i styka się z podłożem tylko częścią powierzchni). 

„Od wczesnych lat szkolnych chodziłam na rehabilitację ze względu na skrzywienie kręgosłupa. Z tego też powodu w szkole podstawowej wyjeżdżałam do sanatorium w Rabce-Zdroju, gdzie brałam udział w ćwiczeniach korekcyjnych i zajęciach na basenie. Odstawałam wtedy od rówieśników na lekcjach wychowywania fizycznego, ponieważ nie umiałam wykonywać wielu ćwiczeń, a długodystansowe biegi mnie męczyły – opowiada 37-letnia pani Magdalena, u której chorobę zdiagnozowano w wieku 17 lat. – Kiedy miałam 7, może 8 lat, sąsiadka zwróciła mojej mamie uwagę, że córka chodzi inaczej niż inne dzieci i że coś jej jest. Gdy byłam nastolatką, pojawiły się u mnie również chwilowe drżenia tułowia czy głowy. Miałam już wtedy bardziej >>wydrążone<< stopy. Nikt jednak nie pomyślał, że może to być tak poważna choroba genetyczna”. 

Do objawów, które mogą towarzyszyć FA, należą również: niewyraźna mowa, trudności w połykaniu, zaburzenia słuchu i wzroku, uczucie przewlekłego zmęczenia, a także kardiomiopatia, zaburzenia rytmu serca oraz cukrzyca.

Warto, aby osoby, które zaobserwowały u siebie objawy mogące wskazywać na ataksję Friedreicha, wypełniły prosty kwestionariusz składający się z 10 pytań. Zajmuje to tylko kilka minut, a wynik może pomóc rozpoznać niepokojące objawy oraz zdecydować o potrzebie konsultacji z lekarzem i dalszej diagnostyce. Kwestionariusz ma charakter informacyjny.

Kluczowa rola wczesnej diagnozy

Wczesne rozpoznanie ataksji Friedreicha ma kluczowe znaczenie dla dalszego przebiegu choroby. Umożliwia szybkie wdrożenie odpowiedniego postępowania medycznego i rehabilitacyjnego, co może znacząco spowolnić jej rozwój. Pozwala również lepiej radzić sobie z objawami choroby, zapobiegać jej powikłaniom, skuteczniej dbać o zdrowie oraz sprawniej funkcjonować na co dzień.

Wczesna diagnoza pozwala osobie z FA na dostęp do specjalistycznej opieki, w tym do fizjoterapii, terapii zajęciowej, wsparcia psychologicznego i dietetycznego, oraz daje możliwość leczenia. Dzięki temu pacjent oraz jego rodzina mogą lepiej przygotować się na wyzwania związane z FA, spowolnić przebieg choroby i poprawić samą jakość życia chorego.

W przypadku wystąpienia niepokojących objawów warto porozmawiać o nich z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub neurologiem. W przypadku podejrzenia ataksji Friedreicha, lekarz powinien skierować pacjenta na badania diagnostyczne, w tym badania genetyczne w kierunku ataksji Friedreicha.

O kampanii

Kampania edukacyjna pt. „Challenge Your Balance” skierowana jest głównie do nastolatków i młodych osób do 25. roku życia oraz ich rodziców i opiekunów. Cel kampanii to zwiększenie świadomości na temat ataksji Friedreicha, ze szczególnym uwzględnieniem pierwszych objawów choroby oraz znaczenia wczesnej diagnozy.

Ze względu na młodą grupę odbiorców główne działania edukacyjne są prowadzone w social mediach, takich jak TikTok, Instagram i Facebook. Z myślą o tych kanałach przygotowano zróżnicowane formaty edukacyjne, w tym animacje, grafiki statyczne, reelsy, rolki, karuzele. Dodatkowo, w ramach działań edukacyjnych na TikToku, stworzono specjalny filtr, który – poprzez podjęcie wyzwania imitującego chodzenie po linie – pozwala poczuć i lepiej zrozumieć codzienne wyzwania osób z ataksją Friedreicha. 

Więcej informacji na temat FA oraz kampanii „Challenge Your Balance” można znaleźć na stronie www.ataksjafriedreicha.pl. Znajduje się tam krótki kwestionariusz, który za pomocą tylko 10 pytań pozwala sprawdzić, czy u wypełniającej go osoby występują objawy mogące sugerować ataksję Friedreicha, a także ocenić potrzebę dalszej diagnostyki w kierunku tej choroby.

Inicjatorem działań edukacyjnych jest firma Biogen. 

Źródła danych:

1. National Institutes of Health, Friedreich Ataxia, http://ninds.nih.gov/health-information/disorders/friedreich-ataxia. Dostęp: październik 2025.

2. Niwińska Z., Ataksja Friedreicha – aktualne spojrzenie na chorobę, Neurologia Dziecięca 2023, vol. 33, nr 61, s. 1-3.

3. Williams C.T., De Jesus O., Friedreich Ataxia, 2023. W: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing.

4. Strona edukacyjna na temat ataksji Friedreicha: https://ataksjafriedreicha.pl/pl-PL. Dostęp: październik 2025.

Źródło informacji: Biuro prasowe kampanii „Challenge Your Balance„

Spowolnienia, długi czas ładowania, czy opóźnienia podczas pracy z aplikacjami to sygnały, że Twój komputer potrzebuje konserwacji. Nie zawsze jednak oznacza to konieczność wymiany sprzętu. W wielu przypadkach wystarczy odpowiednia optymalizacja systemu i drobne modyfikacje, by przywrócić urządzeniu dawną sprawność.

Dysk SSD – inwestycja w realną szybkość

Jeśli Twój komputer wciąż korzysta z tradycyjnego dysku HDD, rozważ wymianę na dysk SSD. To jedno z najbardziej efektywnych usprawnień – system i aplikacje uruchamiają się znacznie szybciej, a cały sprzęt działa płynniej. Dysk SSD można także połączyć z tradycyjnym HDD – pierwszy przeznaczyć na system i najczęściej używane aplikacje, a drugi na archiwalne pliki.

Przy modernizacji sprzętu możesz inspirować się na przykład konfiguracjami z kategorii komputery gamingowe: https://www.morele.net/kategoria/komputery-stacjonarne-672/,,,,,,,,0,,,,43184O1607461/1/. Są one oparte na nowoczesnych komponentach, które zapewniają optymalną wydajność w grach.

Regularne czyszczenie systemu i usuwanie zbędnych plików

Poza wymianą nośnika jednym z najprostszych sposobów na poprawę wydajności komputera jest pozbycie się plików tymczasowych, nieużywanych programów oraz danych, które zajmują przestrzeń dyskową i spowalniają system. Warto skorzystać ze wbudowanych narzędzi do czyszczenia dysku lub zewnętrznych aplikacji, które automatycznie analizują zawartość pamięci.

Pamiętaj również o regularnym opróżnianiu kosza i przeglądaniu folderu „Pobrane”. Te dwa miejsca często gromadzą gigabajty niepotrzebnych danych, które nieświadomie obciążają system.

Aktualizacje systemu i sterowników

Niekiedy wolniejsze działanie komputera wynika nie z wieku sprzętu, lecz z przestarzałego oprogramowania. System operacyjny i sterowniki odgrywają główną rolę w komunikacji między komponentami, dlatego należy dbać o ich bieżące aktualizacje. Sterowniki karty graficznej, procesora czy płyty głównej są regularnie ulepszane przez producentów, co może znacząco wpłynąć na wydajność i stabilność systemu. Warto też zadbać o aktualizacje BIOS-u lub UEFI – często wprowadzają one optymalizacje dla nowych wersji systemów operacyjnych.

Czyszczenie wnętrza komputera i odpowiednia wentylacja

Optymalizacja nie dotyczy tylko oprogramowania. Kurz, nagromadzony w obudowie i na wentylatorach, może prowadzić do przegrzewania się podzespołów, a tym samym do spadku wydajności. Regularne czyszczenie wnętrza obudowy oraz wymiana pasty termoprzewodzącej na procesorze pozwalają utrzymać temperaturę sprzętu na optymalnym poziomie.

Kiedy warto rozważyć modernizację? 

Jeżeli pomimo wykonania wszystkich powyższych kroków komputer wciąż działa powoli, problem może leżeć w ograniczeniach sprzętowych. Z czasem nawet dobrze utrzymane urządzenia przestają radzić sobie z wymaganiami nowszych systemów operacyjnych, aplikacji czy gier. W takiej sytuacji warto rozważyć modernizację podzespołów lub wymianę komputera na nowszy model. 

Czasem wystarczy wymienić pojedyncze elementy, takie jak dysk HDD na SSD, dołożyć pamięć RAM lub zainstalować wydajniejszy układ chłodzenia, aby znacząco poprawić komfort pracy. Możesz też przejrzeć ofertę gotowych zestawów, na przykład tutaj: https://www.morele.net/kategoria/komputery-stacjonarne-672/.  

Artykuł sponsorowany

W tym roku Villa Herkules w Świnoujściu obchodzi obchodzi wyjątkowy jubileusz – 20 lat działalności. Od dwóch dekad obiekt gości turystów i mieszkańców, organizując pobyty, spotkania rodzinne i wydarzenia okolicznościowe w ciepłej, kameralnej atmosferze. Z okazji jubileuszu Villa Herkules przygotowała specjalną ofertę, skierowaną przede wszystkim do mieszkańców Świnoujścia, którzy planują organizację imprez w najbliższych latach.

Jubileuszowa promocja -20% na imprezy okolicznościowe

Każda osoba, która podpisze umowę na organizację imprezy okolicznościowej w listopadzie 2025 roku, otrzyma 20% rabatu na całą imprezę. Promocja obejmuje wydarzenia realizowane do końca 2026 roku.

Z oferty mogą skorzystać zarówno osoby prywatne, jak i firmy. Villa Herkules organizuje urodziny, jubileusze, komunie, chrzciny, przyjęcia rodzinne oraz wigilie firmowe. Każda uroczystość jest planowana indywidualnie, z uwzględnieniem oczekiwań i preferencji gości.

Profesjonalna obsługa i elastyczna organizacja

Villa Herkules to miejsce z wieloletnim doświadczeniem w organizacji imprez okolicznościowych. Goście mogą liczyć na profesjonalną obsługę, indywidualne podejście oraz pełne wsparcie na każdym etapie przygotowań.

Menu dopasowywane jest do życzeń organizatorów – od klasycznych dań polskich po bardziej wykwintne propozycje. Na życzenie gości Villa Herkules zajmuje się również kompleksową dekoracją sali, tworząc wyjątkowy klimat i elegancką oprawę wydarzenia.

Świętuj razem z nami

Jubileusz 20-lecia to dla Villa Herkules nie tylko powód do dumy, ale także okazja do podziękowania mieszkańcom Świnoujścia za zaufanie i wspólne lata. Dzięki tej promocji każdy ma szansę zorganizować swoje wydarzenie w wyjątkowej cenie, w miejscu, które od lat dba o jakość, komfort i niezapomniane wspomnienia.

Masz pytania? Chętnie pomożemy!
Napisz na marketing@villaherkules.pl lub zadzwoń pod 785-027-755

Sprawdź ofertę już teraz: https://www.villaherkules.pl/restauracja/imprezy-okolicznosciowe

Artykuł sponsorowany